这些都是谋杀器官的吃法，再好的心、肝、肾都遭不住这么吃！

再好的心、肝、肾……都敌不过你天天这么吃！

器官最怕的几种吃法，赶紧远离！

谋杀心脏的吃法

01 吃太咸

吃盐过多的话，对心脏没有一点好处。因为，吃盐过多后容易出现水钠储溜，从而加重心脏负担。此外，高盐与高血压、动脉硬化都有关系，不利心脏健康。

建议：成人每人每天不超过6克。

02 爱喝甜饮料

甜饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。

03 吃太多加工肉制品

香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理，含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。因此，大家应避免食用过多加工肉制品。

04 反式脂肪酸

反式脂肪酸的胆固醇很多，能直接沉淀在血管壁上，引发冠心病等疾病。而油炸过程中会产生少量的反式脂肪酸。

谋杀肝脏的吃法

01 疯狂吃保健品

保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

在我家《我家那闺女》节目中，吴昕一天至少要吃7、8种保健品。结果去看中医时，医生说当心她的肝脏已经出现损伤，并劝她不要再吃保健品了。

02 饮酒无度

饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。

25克酒精量是什么概念？大概:

• 白酒：每次不要超过1两

• 啤酒：每次不要超过一瓶

• 红酒：每次限制在一红酒杯左右

03 吃发霉食物

发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。

比如发霉的米面、花生、坚果等。

04 爱吃油炸食品

美国一档专业医学电视节目《医生》中播出的报道：吃油炸食品一个月，就可以引起肝脏明显变化，引发人体内酶的变化类似肝炎。

谋杀肾脏的吃法

01 吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

02 乱吃药

用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

03 吃太好

一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

而且这类饮食也容易导致人肥胖。英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。