女性想要皮肤好，常吃此果，美容护肤，抗衰老，还能改善失眠

女性想要皮肤好，常吃此果，美容护肤，抗衰老，还能改善失眠。

荔枝自古便深得女性朋友的喜欢，新鲜的荔枝汁多味美，营养也很丰富。现代营养学认为，荔枝中含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，对身体健康十分有益。

荔枝中丰富的维生素C、粗纤维、果胶等营养物质，有美容护肤、抗衰老、排毒等功效。另外，荔枝还可以补血、改善失眠健忘等问题。因此，不管是新鲜还是干荔枝，大家都可以经常吃一些，对健康有益。

荔枝银耳羹，是一道经典的广式甜汤，由荔枝、银耳、冰糖制作而成，有滋补、润肤、解暑等功效，非常适合夏天食用。

众所周知，银耳是一味滋补良药，有清热润燥、美容养颜等功效，非常适合女性朋友食用。荔枝属于热性水果，体寒的人可以多吃一些，但容易上火的人千万不要直接吃，三颗荔枝一把火，可不是闹着玩的。

银耳和冰糖都有清热的功效，搭配荔枝一起煮，营养互补，同时也可以降低荔枝的“热气”，这样吃荔枝不仅不上火还滋补。天热的时候，把煮好的荔枝银耳羹放进冰箱里冷藏一会再食用，特别好吃。