波比跳燃脂效果如何？200斤胖哥1个月做了1500个波比跳，看他变化

要问减肥减脂最为有效的方式是什么，相信不同的人会给出不同的答案。今天就来说一下燃脂效果蛮不错的运动项目——波比跳。虽然一开始做的时候可能会有一些不适应，但只要习惯了，你就会发现原来它对于燃脂效果还是不错的。

波比跳的燃脂效果有多好，让我们从这位胖哥的挑战中寻找答案。他为了减肥，开始尝试每天做50个波比跳，连续坚持1个月看身材能有什么变化。让我们拭目以待。

先来看一下挑战开始前的身材，200斤的体重看起来实在是有些胖，无论是正面还是侧面全都没有任何肌肉线条，这明显的小肚子怎么看都给人油腻腻的感觉。

挑战过波比跳的小伙伴可能都能理解，那就是这个动作的难度完全不是小白可以一下子接受的。但是最大的优势就在于可以在家自由自在地做，完全不受时间地点的局限，只不过一开始做的会很慢而已。

如果实在觉得家里做没有激情，赶上天气不错的饿时候也可以去户外放飞自我。一边完成运动任务，一边欣赏夕阳的美好，你是不是也觉得这是一件很美好的事情。

偶尔胖哥还会选择去健身房做运动，就是为了可以感受运动氛围，让自己更有动力。当然，健身房的器械也能全方位满足健身需求。那么多身材出众的健身达人都在努力，我们又有什么理由不继续坚持下去呢？

30天的时间终于到了，胖哥一共做了1500个波比跳，此时他的体重也降到了186斤。一个月的时候能够取得这样的效果已经足够令人羡慕。

看一下前后身材对比，不得不说30天减重14斤的成效足够令人惊艳。但从视觉效果来看，变化似乎没有这么明显。看来胖哥的体重基数实在太大，要想真正减肥成功还需要一些时间。

再来看看侧面身材对比，好像这肚子还是圆滚滚的样子，但是目测比一个月前，肚腩小了很多，单一的健身运动并不能带来立竿见影的效果，所以胖哥的减肥之路仍然任重道远。小编决定再次老生常谈，那就是告诉大家，健身运动和健康饮食结合起来才是减肥的正确打开方式，选择适合自己的方法坚持下去才是拥有好身材的最佳路径。只要你每天都在努力，最终一定会到达胜利的重点，加油吧！

—贵在坚持—

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