过敏性鼻炎患者的饮食要点

随着城市生活日趋现代化，汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等成为引发过敏性鼻炎的主要原因。目前患过敏性鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化，过敏性鼻炎对人体的危害更不容忽视，因此得了过敏性鼻炎一定要及时治疗，千万莫让过敏性鼻炎发展酿成大病。

过敏性鼻炎患者在饮食中，我们有以下建议：

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宜吃含维生素C及维生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

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宜吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

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宜吃糯米、山药、大枣、莲子、米仁。

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宜饮食清淡，多食新鲜果蔬，如萝卜、刀豆、丝瓜及生梨、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

也主张以下饮食方式：

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忌食冷饮。过冷食物会降低免疫力，造成呼吸道过敏。

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忌食剌激性食物，如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

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忌食含人工色素的食物。

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忌食海腥油腻，如虾（尤其是海虾）、蟹（梭子蟹）、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。

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吸烟、饮酒等嗜好应戒除。

过敏性鼻炎患者应注重预防调护，可参考以下做法：

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单味黄芪泡茶，可提高机体免疫功能。

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中成药玉屏风颗粒，每次1包，1天3次冲服，有益气固表功效。

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中成药补中益气丸，每次10粒，1天3次口服，有益气升阳功效。

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也可通过按摩疏通气血、通利鼻窍：先将双手鱼际合掌摩擦至发热后，用手鱼际沿鼻侧从迎香至鼻根部反复摩擦5分钟，早晚各1次。

本文选自《百病养生大全》

主编：肖臻