身体5个地方发黑，说明肝脏在求救，3个方法把肝养好

肝脏是人体重要的器官之一，但它也是较为脆弱的一个器官，如果保护不好很容易生病。并且肝脏生病初期症状并不明显，很容易让人判断为普通疾病，因此也常常会耽误治疗，导致肝病恶化，直到晚期才发现。

身体这5个地方发黑，很有可能是肝脏在向你发出求救，千万不要忽视了。

1、脸色发黑

肝病面容特点为面部肤色逐渐由红润变暗，脸色发黑没有光泽，弹性差，皮肤粗糙，甚至还会出现“古铜色”面容。因此，当出现脸色发黑的情况时，一定要警惕是否肝脏出了问题，尤其是男性和闭经后的女性更要注意。

2、黑眼圈

肝不好的人，黑眼圈会比较严重，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

3、指甲有黑斑

若一个人的肝脏健康，指甲会是饱满亮泽，呈肉粉色的。指甲如果出现黑斑或黑痕，说明肝脏的机能比较衰弱，血液循环出现障碍。

4、唇色发黑

脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会发紫发黑。

5、鼻子黑头多

肝脏受损，肝脏功能减弱，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉，而黄体荷尔蒙数量越多，皮脂分泌量会不断上升，容易造成鼻子黑头增多。

这5个症状，若不注意一般都很容易被忽视，也就会使肝病得不到及时的治疗和控制。若肝病一发展恶化，从肝炎到肝硬化再到肝癌，就仅需短短的几步，到时候后悔也就来不及了。因此除了早发现早调养外，日常也要特别注重养护肝脏才行。

3个方法教你轻松把肝养好

1、食疗养肝

天然的养肝食材有很多，平时只要有意识的多吃些，对肝脏是很有好处的。像葛根、猪血、荞麦米、枸杞、葡萄、梨、西红柿、鸡蛋、鱼、菌菇、海带、绿豆等都是不错的养肝食材。特别是葛根、荞麦米、枸杞这3种药食同源的食材，具有很高的药用价值，养肝效果比普通的食材会更好。

葛根、荞麦米、枸杞平时多以入菜、熬煮或泡水的方式来食用，但这样的方式会使食物中的有效药用成分没有办法完全发挥出来，人体吸收得也少。想要达到更好的养肝效果，建议可以直接食用它们的发酵液，如仰甘发酵液，就是将葛根、枸杞、荞麦米中的有效成分经过提纯发酵得到的，无论是日常养肝，还是调理肝病，效果都会比普通的食用方式更好。

2、健康生活养肝

熬夜、喝酒、常动怒、不运动、暴饮暴食等不良生活习惯都会慢慢对肝脏造成损伤，因此想养好肝脏，这些不良生活习惯一定要改。

3、按摩养肝

每天睡觉前，当身体处于平躺姿势的时候，可轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。常按摩这个地方有助于促进肝脏部位的血液循环，起到保护肝脏，改善全身代谢的作用。