心理学家：如何才能彻底忘掉一个人？

后台经常看见很多人留言：

“最近分手了，可是一直忍不住想练习ta”

“TA找到新欢了，可是我怎么都忘不了。”

“要怎么忘记一个人？为什么我就是忘不了？”

分手之后，很多人会删照片、删朋友圈、拉黑联系方式，可是每当大脑空闲下来的时候，还是会忍不住想起对方。

那么，如何才能彻底忘掉一个人呢？心理上讲，要想要忘记一个人，必须要先接受你们已经分开的事实。

接受显示

刚从亲密关系中脱离出来，每个人都会在生理和心理上产生极大的不适。

于是，为了缓解这种不适，我们会进行自我欺骗。

编造理由来证明对方还是爱自己的，欺骗自己你们之间还是可能的。

尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是，它并不利于双方未来的成长。

在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：

你们已经分手了，一切都是过去式了，要学会接受分手的结果。

避免自责

很多人在分手之后，还容易出现的一种错误的自责心理。

TA们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。

自责，其实是一种心理暗示：

如果我做好了某些地方，TA就会回到我的身边了。

然而，任何一段关系的破裂都不是一个人、一件事的问题，分手不是单纯的某些地方的改变就能解决的。

学会适应单身

分手初期，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA。

这是你需要花费大量时间才能适应的。

但生活还很长，你确实有足够的时间找寻到单身的快乐。

不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，因为这个阶段的你，会很容易对三方都带来伤害。

不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人们走出一段感情实际所花费的时间，远远小于自己预期的。

所以，学会大胆地面对分手吧。

分手并不可怕，可怕的是你因为一次分手而完全认不清自己。

要知道，每个人和另一半的相处和分开都是一个不断试错的过程，你的人生还很漫长，会遇见的人还很多。

在没遇见那个互相都愿意期许终身的人之前，请好好珍惜自己。