这5条“防癌口诀”，人人须知！
癌症是多年来令人闻风丧胆的话题，说到癌症，人人都想预防，癌症也是可以通过改变生活习惯来预防的，今天小微给大家带来的便是5条“防癌经”，大家一起学习下吧！
肥胖现在也成为青少年常见的问题，家长有时候为了孩子的发育成长时常让孩子过度摄入脂肪，加上小孩子自制力差，吃许多膨化食品及甜食导致了肥胖。
这些行为都可能为多种癌症埋下隐患，尤其是摄入较多动物脂肪、红肉以及煎炸食物的人群，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。
吃饭只吃七分饱，如果你属于吃饭快的就要经的住诱惑，吃完马上离开饭桌。这里小微有一个小妙招，如果担心饿吃不饱话细嚼慢咽是不错的选择，这样不仅可以避免吃太多，还可以有饱腹感，对消化也是极好的。
众所周知，无论是吸烟还是二手烟都对健康有着巨大的伤害。即便如此，还是有许多人仍然改不了抽烟的恶习。现在也有许多非常手段，对于老烟民来说还是非常困难。
烟之所以难戒是因为烟草依赖，烟草依赖是一种慢性疾病。世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病 。
请不要等到患了癌症才想到戒烟，才悔不当初，对待吸烟，千万不能抱有侥幸心理，别以为癌症不会找上你，小微在此劝告广大烟民一定要学会顾及自己以及家人的健康，不要抽烟！
对于正常家庭来说，很少会有规律的体检，无论是孩子还是成人，或许只有生病了或者学校单位才会有体检，自己并不会主动去体检。事实证明，体检对癌症的预防还是非常有效的。
为什么要每年体检一次呢？原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。
比如，早期肺癌可能有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。
除此之外需要注意的是，体检也不能抱有侥幸心理，一次体检正常，并不意味着在这一年中身体都不会出现其他问题。肿瘤很复杂，而且受多种诱发因素影响，别说三五年，就是一年中也可能突然发生异常。如果有条件话，一年可以进行2-3次体检为好！
早睡不熬夜，工作效率高保持规律的生活和充足的睡眠，是防癌症的妙招之一。
研究表明：睡眠不足或者熬夜对人体免疫功能具有极大的伤害，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。
以下几个是检验睡眠质量的标准：
① 入睡快-上床后5～15分钟就进入睡眠状态；
② 睡眠深-睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；
③ 睡梦少-起夜不超过2次，无梦惊现象；
④ 起床快-早晨醒来身体轻盈，精神好；
⑤ 不困倦-白天头脑清晰，工作效率高。
古人有睡子午觉养生之法，即是每天于子时、午时入睡。统计表明，老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率，也可以防癌。
养成好脾性，癌症都赶跑随着生活的节奏越来越快，社会压力、工作压力甚至是学习压力都无时无刻不在影响着我们的健康，也有许多癌症患者都是因为压力和抑郁导致的。
大家或许听过一些励志故事，保持健康积极的心态可以让癌症患者恢复健康，这并不是天方夜谭！所以趁我们还健康的时候就要有一个乐观的心态，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人！
今天是小微第一次发文，以后还会给大家带来更多关于健康医疗的内容哒，大家多多支持哦！
