预防鼻炎的6个小知识,有鼻炎的也可以有效缓解!

文 / 耳鼻喉李医生
2021-02-11 18:29

在我们的生活中很多身边人或者自己都会不知不觉的患上鼻炎,给我们的生活带来很多痛苦,那么到底如何正确预防鼻炎呢?其实也很简单,今天就给大家讲讲预防鼻炎的小知识。

一、注意鼻腔卫生

想要预防鼻炎,就要养成良好的卫生习惯,如果鼻腔长期不进行清洗,就容易引发鼻炎。

二、轻易不要挖鼻子

鼻炎患者有将近30%是因为挖鼻子引起的,如果想预防鼻炎,就必须改掉这个坏习惯。

三、预防感冒

很多人因为感冒的时候没有及时治疗,引发鼻炎类的并发症,最后变成慢性鼻炎,所以想要预防鼻炎,也要注意其他的身体疾病,尤其在冬天以及公共场所,尽量带口罩,保护我们的鼻腔和呼吸道的健康。

四、锻炼身体

身体是革命的本钱,所以想要预防鼻炎,最有效的方法就是有一个健康的身体,也不用太强烈的锻炼,经常跑跑步或者游泳,都是很好的锻炼,可以增强身体的抵抗力。

五、注意擤鼻涕的方法

我们很多人擤鼻涕都是两个鼻孔一起用力,其实这样是不好的,正确的擤鼻涕方式应该是先一侧用力擤,然后在另一侧,交替着擤,如果鼻涕过浓,建议用盐水洗鼻,避免伤及鼻粘膜。

六、饮食烟酒禁忌

吸烟及长期饮酒的需要注意,最好戒烟,减少饮酒频率,同时辛辣食物一定要少吃,才能预防鼻炎。

如果已经患有鼻炎了,以上几点也要注意,避免加重病情,同时注意以上几点可以帮助你缓解鼻炎带来的痛苦。