立秋后天气变凉，如何正确预防感冒

伴随着立秋的来临，夏季慢慢的步入尾声，早晨的气温慢慢下降，很多小伙伴都不约感冒了。小编也不幸中招，各种难受不舒服啊。

多变的天气使我们懂得要学会如何正确的预防感冒才能好好的照顾自己。其实，感冒是常见的疾病，几乎没有人能够幸免，所以不必为此担心，现在小编总结几个比较实用的小妙招供大家参考。

在饮食上要注意病从口入，注意饮食卫生，同时也要合理搭配饮食。秋季预防感冒的最佳选择就是适当补充维生素，它在人体免疫系统中发挥着重要的作用，茴香、胡萝卜和甘蓝含有维生素A，核桃仁和葵瓜子含有维生素E，这些都是补充维生素的不错选择。

其次要多喝姜茶，用红糖、生姜、红茶等煮成的茶水，不仅暖身去寒，还有良好的防治感冒功能。

在日常生活中，我们要注意以下几点：

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩；

2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉；

3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。

4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。

对于感冒的预防，总的来说就是“多运动，多吃蔬菜，注意通风”，当然，预防感冒的妙招还有很多，希望这几条实用小妙招能为大家提供帮助。