对付秋冬季鼻炎，不妨试试鼻部按摩操和药膳方

秋冬交替，“寒邪”悄然而至，早晚温差大。作为人体“感受器官”的鼻子，很容易感受外邪而引致鼻炎。秋冬季该如何护好鼻子呢？

广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉科李云英教授提醒市民，每到秋冬季节，不少人都会出现过敏性鼻炎，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等鼻部疾病，这类疾病就诊的人数也比往常要多。

秋冬感寒，易诱发过敏性鼻炎

虽然说春季是过敏性鼻炎高发期，但李云英介绍，秋冬季是许多草本植物的传粉时节，有些花是在秋天开的，故也易诱发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，其常见的原因有二：一是过敏体质，或者过敏性家族史的人；二是接触过敏原：呼吸道常见的过敏原有花粉、草木、尘螨等；食入性过敏原有虾、蟹、牛奶，部分水果等；接触性过敏原有宠物、玩具、猫狗皮毛屑、油漆等。广东最常见的过敏原是螨虫。过敏性鼻炎处理不当或可引发过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性咽喉炎等并发症。

肺脾气虚、风寒之邪乘虚侵入中医认为，秋冬发作的过敏性鼻炎主要是由于肺脾气虚、腠理疏松，风寒之邪乘虚侵入，导致肺失宣降、津液凝滞，进而出现鼻塞、喷嚏、流清涕等症状。李云英表示，针对以上情况，中医在治疗上通常以补肺、健脾、益肾为主，

以达到增强机体抵抗力、祛风散寒，治疗鼻炎的目的。过敏性鼻炎患者在系统治疗后，通过日常的健康调理，是有可能逐步改变过敏体质，实现临床治愈的。

鼻部按摩操为应对秋冬季鼻炎，李云英主任特为大家支几招防治鼻炎简单易行的“小窍门”——鼻部按摩操。

点迎香：迎香穴位于鼻子外侧鼻唇沟凹陷中，将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向内、向下揉搓，连做16次，每天可多次。该穴是治疗鼻部疾病的特效穴。经常揉搓该穴，可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，对抗病菌侵入，以起到防治鼻炎的作用。 按印堂：双食指按压印堂穴（两眉头中点），然后沿眉骨下方向外推到太阳穴。印堂穴可散鼻部郁热、通鼻窍，并能通经活络止痛，改善头痛、头晕症状。揉睛明：双手食指旋转揉按（内眼角稍上，轻轻按压有一个凹陷处即为睛明穴），此处可缓解鼻塞流涕症状。

搓鼻旁：先用双手合掌搓热，将双手大鱼际近端（双手拇指外侧下缘）放在鼻翼两旁，自迎香穴开始，向上搓至内眼角、印堂穴，共搓60下，搓揉到鼻梁有发热、鼻腔内有热感的感觉。此法汇通以上三穴，可促进鼻部血液流通，达到通鼻窍的效果。

食疗药膳方推荐：

李云英指出，从中医角度看，过敏性鼻炎以虚寒者居多，故饮食上应忌生冷，虚寒体质可以适当吃一些温补的食品。以下推荐几款食疗药膳：
1.苍耳子茶：古代有治疗鼻炎名方苍耳子散（苍耳子、辛夷花、白芷、簿荷），治疗急、慢性鼻炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎。平日鼻塞，流清涕，打喷嚏者可用苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、簿荷3克，加茶叶适量、葱白3根，清水2碗，文火煎沸后15分钟即可饮用。
2.红枣苍耳猪鼻汤：红枣10枚、苍耳子10克、猪鼻1个、姜两片。清水1000克，同煮，喝汤。有补血通窍作用，适用于体质虚寒，鼻塞涕清者。
3.辛夷花煲鸡蛋:辛夷花10个，大枣4个．熟鸡蛋2只。先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花（包煎），再煲l0～l5分钟。喝茶吃鸡蛋。有祛风通鼻窍的作用。适用于鼻塞流涕喷嚏的患者。
4.五指毛桃排骨汤：五指毛桃100克，排骨一条(大概半斤)，姜两片（1人量）。五指毛桃洗干净，放水里泡十五分钟。排骨洗干净过热水。材料放瓦煲里，先用大火烧开，再用小火煲两小时，放盐调味，食骨喝汤。有补肺健脾作用。适用于肺脾气虚，疲惫乏力，易感冒的鼻炎患者。