如何告别过敏性鼻炎？亲身经历总结的3招

作为一个北方的孩子，在高二得了过敏性鼻炎，我妈带我去医院，医生说是对冷空气过敏，治不好。所以每到秋冬换季，就开始打喷嚏流鼻涕闭塞睡不着，鼻子都擦破了，睡醒了因为用嘴呼吸舌头都干了，而且鼻音很严重，吃了一段时间的鼻炎药也没什么感觉，冬天对我来说实在是太难熬了。

中医上说，鼻炎发生包含内外两个因素，内因是脾气虚弱，肺气不固，肾气虚耗的基础上受到外因风寒异气的侵袭从而导致鼻炎。所以大多数人的鼻炎都是感冒引发的，有鼻炎的人一定要预防感冒，感冒一次鼻炎也会随之加重。

当时吃药，偏方也是试了无数种，总结了一下个人觉得比较管用的治疗过敏性鼻炎的方法，大家可以尝试一下：

1、 冷水洗鼻：每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。一天洗三四次，大概一年多，会慢慢好转。此法需长期坚持效果十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻烟极其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。

2、锻炼身体：很多人可能都会有这样的经历：鼻子很堵的时候，在原地蹦两下，或者去跑跑步，鼻子就通了；夏天流汗的时候鼻涕就不流了。

过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

3、食疗：经常吃白萝卜和胡萝卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白萝卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘治疗特别有帮助。此外，切忌平时晚饭要适量，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火引起鼻炎，可以适量吃些梨清肺。还有一点非常重要：过敏性鼻炎患者发病期间绝对不能吃丝瓜，吃完丝瓜病情会加重。

过敏性鼻炎的过敏原有很多种，例如有些人对空气中的灰尘过敏就需要注意平时带口罩，尤其是在即将到来的雾霾天气。但所有的过敏性鼻炎都会造成鼻塞流鼻涕等症状，所以大家一方面注意远离过敏原，一方面可以尝试一下以上的3种方法，有助于舒缓症状，长期坚持会有好转。

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