防止过敏性鼻炎加重，这5类食物要小心

鼻水流不停、鼻塞、鼻子痒，过敏性鼻炎超痛苦!

不少人都有过敏性鼻炎的困扰，而为了避免症状更严重，应该尽量远离过敏原与容易引起过敏的食物。

网路上就流传说：「奇异果、柳丁太寒凉，吃多了会使过敏性鼻炎更严重」，究竟实情如何?中医有什么撇步能够缓解过敏性鼻炎呢?让中医师来告诉你。

过敏性鼻炎患者多为「虚证」，避免摄取过多寒凉水果

过敏性鼻炎的人往往饱受打喷嚏、流鼻水所困扰，除了避免接触过敏原诱发因子之外，饮食方面也会特别注意，以免导致过敏更严重。

网路上有一说：「吃奇异果、柳丁，因为太寒凉，会让过敏性鼻炎更严重」，对此，中医师指出，奇异果属于容易引起过敏的水果，果皮上的毛可能经由触碰，或食用到果肉上残余的毛，而引起皮肤搔痒、荨麻疹，或咳嗽、鼻子过敏等过敏情形。

除此之外，过敏性鼻炎患者体质上多为「虚证」，奇异果属性为偏凉性，吃多了较易损伤阳气，加重虚证情形。

所以，有此种体质的人，要避免吃过多。

中医师进一步指出，至于柳丁虽然属性偏凉，但尚未达到寒性的程度，建议斟酌食用，避免过量即可。反倒是橘子、葡萄柚，因属性为寒性，因此过敏性鼻炎严重者应禁忌食用。

防过敏性鼻炎加重，5大类食物要小心

除了上述所提及的食物之外，还有哪一些食物是过敏性鼻炎患者要注意，避免症状加重的呢?中医师表示，以下有5大类食物需谨慎：

1.温度低、生冷食物：

冰品、生鱼片等，属于寒凉性食物，寒凉食物会损伤脾肺肾气，加重过敏性鼻炎者的「虚证」，而使过敏性鼻炎症状更严重。

2.寒性水果：

瓜类蔬果(西瓜、丝瓜、哈密瓜)、番茄、凤梨等寒性水果，摄取过多会使寒气入侵体内，加重过敏性鼻炎症状。

3.发性食物：

海鲜、芒果、花生等食物属于中医所说的发物，容易引发身体的过敏症状。

而从现代医学的角度，这些食物含有一些过敏原，过度摄取可能加重过敏。

由于海鲜中具有组织胺，正常人体酵素可分解海鲜中的组织胺，而对海鲜过敏的人，身体缺乏或所含能分解组织胺的酵素较少，因而易引起过敏。

而芒果果皮所含的漆酚类成分，以及果皮与果肉间的细毛，是许多人的过敏原。至于花生，由于当中含有三种主要过敏蛋白Ara h 1 、Ara h 2及Ara h 3，容易刺激呼吸系统，为常见过敏原。

4.甜食：

巧克力、糖果等吃多了，容易生痰，也会使鼻涕更多，且甜食进入体内后，容易在体内积聚痰湿，增加脾气运化的负担，加重脾虚情形。

5.加工食品：

含化学添加物之饼干、洋芋片等，当中如果添加防腐剂、保存剂、香料、人工色素等化学物质，都是容易致敏的添加物，吃多了容易加重过敏反应，为部分过敏性鼻炎患者的过敏原之一。

过敏性鼻炎的患者，除了须注意避免接触过敏原，远离容易导致过敏、加重过敏症状的食物，还有过度劳累、情绪不佳、压力大、熬夜，也容易造成体质功能不足，导致过敏性鼻炎发生。

因此，须注意均衡饮食、作息正常、适度运动，从日常生活习惯改善，调节免疫系统，降低过敏性鼻炎发生的机率。