首大崔付军：鼻子每次只有一边在呼气是不是鼻炎

呼吸是每个人每天都在经历的事情，我们一般会习惯性的认为自己的两只鼻孔是同时在工作的，实际上人的鼻孔是轮番休息的，每次只有一边出气，是不是很惊讶！

疑问1、我们的左右鼻孔是同时呼吸的吗？

疑问2、为何鼻孔是单边出气的？

疑问3、鼻周期与鼻炎有何不同？

很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4小时轮换一次。 人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，而情绪稳定或犯困时，则多依赖左侧鼻孔；用右鼻孔去闻东西时，往往对气味的印象也更好，左鼻孔具有很强的判断力，辨别气味更准确。 另外，有意识地用两个鼻孔交替呼吸，不仅能给左右大脑提供等量的氧气，让人精力充沛，还可以让人从肺底排出大量废气和杂质。方法是：用拇指压住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟，然后轮换。

单鼻孔呼吸的机制是怎样的？

要想了解单侧鼻子呼吸的原因，我们首先要来看看自己鼻子的构造。鼻子主要由外鼻、鼻腔和鼻旁窦三部分组成。外鼻，主要由能够被我们看到的鼻根、鼻尖、鼻梁、鼻翼、鼻前孔和鼻小柱组成，它是气体进出呼吸道的门户。鼻腔，起于前鼻孔，止于后鼻孔，由鼻中隔分为左右两腔，鼻腔的主要作用是给我们吸入的气体加温、加湿。鼻旁窦是鼻腔周围，颅骨与面骨内的含气空腔，对人的脸部造型、支撑头颅内部、减轻头颅重量等方面起重要作用。

单鼻孔呼吸发生的原因，就在于人体鼻腔的结构变化。哺乳动物的嗅觉较为发达，为了提升对嗅觉的适应力，哺乳动物的鼻腔日益扩大，且出现了鼻甲骨。鼻甲骨是盘卷复杂的薄骨片，它的上面布满了嗅神经的嗅粘膜，使哺乳动物能感知嗅觉的表面积大大增加。

在鼻甲粘膜内，我们的血管会出现自主的交替收缩和舒张，从而导致了两侧鼻甲大小和鼻阻力会呈现相应的交替性改变，这种变化每隔2-7个小时就会出现一个周期，这就是为什么鼻子会单侧呼吸的原因了。简单来说，大家可以这样理解，我们鼻子双侧的血管会一张一弛，这就导致了两侧鼻腔内阻力出现改变，进而使一个鼻孔工作，另一个鼻孔放松，单侧呼吸机制就这样出现了。我们将其称之为生理性鼻甲周期。

鼻塞时 鼻子是怎样工作的？

但凡经历过感冒的人，都会知道鼻塞的难受之处。所谓鼻塞，就是在吸气过程中感到困难的状态。感冒时，我们的毛细血管会出现扩张、鼻粘膜也会随之肿胀，此时鼻瓣区的角度变小，横截面积变少，就会出现吸气费力的状况。此时我们的鼻周期仍然处在运行状态下，因而我们仍然可以感受到微弱的鼻呼吸。

如何区分“鼻腔循环”与鼻炎？

鼻周期与鼻炎的状态是相似的，二者出现时，都会只有单侧鼻孔出气。不同的是，鼻炎仅有鼻塞的症状还有鼻干、鼻痒、头痛、头昏、胸痛、胸闷、嗅觉减退，会给我们造成不适感，但鼻腔循环并不会给我们造成任何不适，这就是人体生理机制运行的一部分。

鼻塞时 我们该如何入睡？

正常状态下，由于鼻周期的作用，我们在睡眠中会不断的翻身，从而起到缓解疲劳的作用。在感冒状态时，我们常常会因为单侧鼻子呼吸困难而难以入睡，此时，你可以选择用生理盐水洗鼻或选用鼻贴的方法缓解鼻塞的症状。

崔付军 北京首大耳鼻喉医院主治医师

从事耳鼻喉临床工作20余年，积累了丰富的临床经验，能够准确的对于耳鼻喉常见病、多发病作出诊断，擅长运用耳鼻喉内窥镜看展各类微创手术，侧重鼻咽喉科疾病疑难杂症的研究，并治愈鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、咽炎、扁桃体炎、声带息肉、鼻咽喉部肿瘤，尤其对医学领域前沿技术——功能性内窥镜手术及鼾症等微创技术娴熟。