春季户外跑步总打喷嚏，是不是得了过敏性鼻炎？

第一：过敏性鼻炎有哪些明显的症状？

春季较为明显的症状是鼻腔黏膜苍白水肿，感觉鼻子内有蚁行感，有时还伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒，每天多个喷嚏齐发（每次多于3个），鼻塞或者有大量清水样的鼻涕，有时会不自觉从鼻孔滴下。这种鼻炎可发生于任何年龄，症状一般会随着花期不药而愈，所以很多人会不以为意，但是第二年，第三年……同样的症状还是会反复发作。

出现以上的情况，建议尽快到医院进行检查，可以做过敏源试验。一般多采用皮肤试验（划痕、皮内及接触法等）就可以对包括花粉、尘螨等很多种物质进行相关测试。

第二：如何经济有效的缓解过敏性鼻炎？

对于过敏性鼻炎常用的药物有口服抗组胺药、口服白三烯受体拮抗剂、鼻用抗组胺药、鼻用激素等。这需要在专科医生指导下针对不同患者的病情进行个体化的治疗。

“盐水冲洗”是一种非常简单但有效的家庭对症治疗方法。一般地，盐水冲洗鼻腔至少有如下三大好处。首先，可以带走残存在鼻腔的过敏原；其次，可以减轻鼻黏膜的负担，也就是说，炎症时鼻黏膜产生大量的黏液、炎症细胞和炎症因子，冲洗可以带走这些物质从而减轻黏液纤毛排出废物的负担，改善其功能；最后，高渗生理盐水可以增加黏膜的局部血供，增强纤毛的工作效率，有利于粘液等炎性产物的排出。也可以采用商品化的生理性海水喷雾，使用起来十分方便。

第三：春季户外运动时该怎么预防过敏性鼻炎的复发？

1、口罩

现在有些运动口罩可以做到呼吸顺畅，所以忘掉带口罩跑步“不好喘气”的老观念吧。虽然戴口罩呼吸不太舒服，但确实可以大幅减少通过呼吸进入体内的花粉量。另外，注意戴口罩时不仅罩住嘴，鼻子也要覆盖严紧。

2、随身携带药物

市面上有涂抹在鼻腔上防止吸入花粉的药物。建议利用装备防止花粉入侵、同时通过药物抑制症状，对于花粉症跑者十分重要。同时注意不要再跑这条路线了。

3、墨镜

注意选择花粉症专用的墨镜。因为运动墨镜与眼睛间有空隙，所以没实际意义。现在已有专为花粉症研发的墨镜。如果因为花粉刺激流泪，影响视野是很危险的。所以用紧密贴合脸型的墨镜防止花粉入侵吧。

4、防水的跑步服装

跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。如果穿着防水的风衣、软壳衣等，衣服上就不容易附着花粉。走进家门前收拾下，避免把花粉带进家里。而且及时淋浴，清洗口鼻。