预防鼻炎发作你应该知道的常识

过敏性鼻炎犹如万物苏醒般地活跃起来，清涕潺潺，喷嚏连连，让人好难受，严重困扰着人们的生活和工作，由于鼻炎的症状与感冒很相似，因此不少患者忽视了这种情况，往往错过了治疗的最佳时机，为此一定要多加防范。

预防鼻炎发作

1、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质，寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎，因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

2、拥有一个强健的体魄：疾病自然远离我们，所以日常进行必要的锻炼是很重要的，身体锻练锻练能提高我们的抵抗力，防止疾病入侵。

3、感冒是诱发鼻炎的因素之一：所以得了感冒是一定要重视，及时治疗感冒消除病症也能减小患上鼻炎的几率。

4、鼻腔疾病也是诱发鼻炎的原因之一：所以如果患有鼻腔疾病，就要及时治疗不要拖延病情而导致鼻炎出现。

5、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

6、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，无鳞鱼，海蟹，虾，海贝等海产类食物，蛤蟆类，鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物，蘑菇等真菌类食物。

7、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应，所以过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

8、忌烟：避免出入于温差较大的场所：加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃，花粉等刺激，调畅情志，积极治疗。

9、注意休息：加强保暖，注重调摄，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解，控制鼻炎的发作，平时可酌情服食补益肺脾，滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

10、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。