鼻塞、不通气？7招轻松缓解鼻塞
寒冬不冷才最易遭细菌感染，引发感冒发烧等疾病。其实，感冒并不可怕，可怕的是感冒引起的鼻塞，鼻子不通气，呼吸不畅通，特别是晚上睡觉的时候，简直快要窒息的感觉......
在这里小Pi要提醒大家，千万别把鼻塞当小病，它的危害你绝对想不到！
鼻塞可引发全身疾病
曾有研究发现，鼻塞与睡眠障碍、心脏病都有联系。此外，打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是“小小的”鼻塞。
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心脏疾病
夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺氧的症状。为提高脑含氧量，心脏活动就会相应增加，因此，心脏的负担也就加重了。
中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心脏过劳，易发生心脏疾病、心律紊乱，甚至猝死。
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呼吸系统疾病
鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损，极易发生呼吸道疾病。
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高血压
长期炎症还会导致咽炎、失眠、哮喘、鼻息肉的发病率升高；另外鼻炎会影响老年人的心脑供氧状态，尤其是鼻塞较严重的情况可导致脑梗塞、高血压和心脏病突发，因老年人机体反应慢，鼻炎引起的“睡眠呼吸暂停症”(鼾症)会严重危及老年人的生命。
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儿童鼻塞
儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大，会阻塞呼吸通道，导致通气量不足。长期持续的阻塞还会导致严重脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、学习能力以及性情。
其次，还会引发多重慢性疾病。鼻阻塞的患儿长期用口呼吸，可引起一系列病理生理变化，患儿常呈慢性病容、贫血、发育障碍、精神不振、智力迟钝、记忆力差、头痛、夜间常有磨牙，有些患儿可有遗尿。
最后，因呼气不畅，孩子会用嘴呼吸，还会直接刺激咽腔导致咽炎，长此以往会使孩子嘴唇变厚，牙齿向外发育，导致面部畸形。
鼻塞，是有原因的！
1、鼻部疾病
各种鼻炎及鼻窦炎，各种鼻炎、鼻窦炎等，都会造成鼻塞的症状，因此有鼻塞现象出现的时候，首先就得考虑是否患上了鼻炎。
2、过敏
过敏也会导致鼻塞，有的常年发作，有的季节性发作，还有的由新家具，或新装修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。
3、鼻框架结构不良
鼻腔结构改变可引起鼻子不通气，如先天性发育不良，或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞。这种情况往往靠药物不能治愈，需要做鼻中隔矫正术，使偏曲的鼻中隔恢复正常。
4、鼻腔异物
异物占据鼻内空间并刺激分泌产生，造成鼻塞。
5、鼻甲肥大
鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，这就是鼻甲肥大症，它多半是感冒初期并发的病症，或长期患慢性鼻炎所致。
6、内分泌及药物影响
内分泌机能紊乱，如甲状腺机能减退者的粘膜水肿、全身血管缩舒失调、妊娠期及某些药物的影响，均可造成鼻阻塞。
7、鼻腔或鼻窦内肿瘤
肿瘤因占据鼻内通气空间产生机械性阻塞，还会压迫鼻内正常解剖结构，使之溃烂坏死，刺激鼻粘膜分泌增加，从而使鼻阻塞呈进行性加重趋势。
8、鼻咽癌
最要引起注意的是，鼻咽癌有一半以上的患者会有鼻塞表现。该病是发生于人体鼻咽粘膜的恶性肿瘤疾病，好发于30-50岁，男性多见。
鼻咽癌除鼻塞症状外，还可表现有涕中带血、耳鸣、耳闷、听力下降、头痛等，发生淋巴结转移者可在颈部发现无痛性包块。
7招缓解鼻塞
按摩
1、按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴(两眉间)，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
2、按摩迎香穴
用两手的中指或食指点按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
3、鼻外按摩
用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。
热水浴
热水可以促进血液循环，缓解鼻腔的充血状态，而且湿热的空气也可以稀释鼻涕，让鼻涕流出来。
蒸气浴
蒸气浴主要适用于婴幼儿，如果宝宝鼻塞，又没到非要用药的地步，可以试试这个方法。
关闭浴室的门窗，打开浴霸和花洒，让浴室充满水蒸气，再把宝宝抱进浴室，几分钟后鼻塞会缓解很多。
热敷
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适，需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。
生理盐水
用生理盐水滴鼻，可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。
冲洗鼻腔
养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
如果这些方法都试遍了，还是鼻塞到怀疑人生，那么一定要及时就诊。