心理学：在这种情况下，“负面情绪”也能给你满满的正能量

每个人都有负面情绪。负面情绪包含很多重要信息，打开这些信息，真正了解自己。

每个人都有情绪，积极和消极的情绪，喜欢和不喜欢。通过他们的感觉来判断情绪是很容易的：消极的情绪是不愉快的和不喜欢的。

但事实上，没有真正的“负面情绪”。每一种情感都是一种语言，它通过信息与我们交流。

当我们用意识而不是无意识来看待这些情绪时，我们发现好情绪和坏情绪之间没有区别，也没有真正的负面情绪。

情感是信使，每一封信都来自我们的心。如果你很好地理解这个消息，理解和回复这封信，信差就会离开。

相反，如果你关上门，不接待信使，他就会不请自来，就像一个信使：如果你没有收到，他就得一直送来。如果你关上门，他必须敲门，甚至敲门。如果你白天不接受，晚上就会回来——这就是为什么我们总是梦想我们不想看到和接受的照片。

心情越大，

包含更大更重要的信息。

如果你不接受，不要阅读。

它会一次又一次的出现，提醒我们去看。

因为在这封信里，

它包含了我们内心的重要需求。

所以，如果你情绪高涨，情绪激动，不要批评自己或谴责自己。这绝对不是坏事。下面是一个情绪的价值和善意的例子，特别是负面情绪。

1

压制：让你得到安全。

在我们的生活中，不可避免地会遇到让我们感到困难的情况。虽然我们当时感到沮丧，但至少你是安全的：当你无力或准备好处理这场冲突时，沮丧会保护你。

避免每次抑制。

我们暂时不愿面对的冲突。

至于我们，我们现在不应该压制它。

取决于我们是否准备好了。

应对可能发生的冲突。

或者准备表达自己。

坦率地说，每个人都无法避免抑郁。当我们年轻的时候，我们依靠父母和其他人。我们没有足够的独立性，我们没有足够的能力保护自己。几乎不可能不压制。抑郁能让我们回到自己的空间，让我们呼吸和休息。

抑制，而保障安全，并错误地歪曲甚至扭曲了我们真正的自我，有些人甚至养成习惯性压抑。

如果一个人被锁在一个箱子里很长时间，他的腿就不能站立和行走。如果我们有压抑的习惯，当我们不需要压抑的时候，我们很难保持压抑，我们将会变成特别的委屈和愤怒。

缓解习惯性抑郁症的方法有：

尝试辨别和区分过去（童年）的“强迫”压抑。然后你需要理解：

我现在是成年人了。我真的需要这个吗？现在我的力量和能力比以前大了几倍。我有能力改变自己，有能力表达自己。

如果我们愿意忍受抑郁，我们必须暂时接受自己。不要责怪自己，伤害自己。恐惧和压抑的惯性是客观存在的。打破习惯需要时间和力量。这不可能一蹴而就。

2

愤怒：自尊和自尊心的力量。

当谈到愤怒时，很多人感到可怕、恐惧和反抗。事实上，愤怒只是一种情感，就像所有其他情绪一样。让我们害怕的是那些用其他破坏性行为和精力表达愤怒的人。

例如，表达：我很生气，这是愤怒；扔东西和殴打人也是愤怒。带着愤怒的人学会用合理的方式表达愤怒。但愤怒本身只是一种情感。它不一定必须是暴力的或极端的。

愤怒包含力量和自尊。当你不断萎缩和被侵犯时，你很难不生气。

权力是我们变革的动力。

很多事情你做不到，你不能做，你可以做，当你生气，你可能是非常有效的。许多人的行为和奇妙的事情都是在愤怒和愤怒中完成的。

但我们几乎不知道如何正确表达我们的情感。它总是被压抑和压抑，情绪在失控之前就失去了控制。所以愤怒已经成为暴力和放声的声音。（学习心理搜索：萨克新利）

但真正需要解决的是

这不是愤怒本身，它不再压抑愤怒。

认识到我们的身体就像一个容器。

当情绪抑郁在一定程度上积累时，

它会像火山喷发一样失控。

学会在你的情绪出现时合理地表达你真实的自我和愤怒，而不是压抑它。抑制愤怒导致不可控制的后果和可怕的情况。

愤怒是力量，你如何运用它是你的选择。事实上，悲剧和灾难不是由愤怒引起的，而是由你愤怒中的权力滥用造成的。

是的

有的人用这种力量去破坏和攻击，有的则用它来谋求发展和保护。如何使用它是你的选择，但这种力量是一种宝贵的资源，就像汽车的马达一样。

当一个人生气时，我们内心的声音是什么？

“这太过分了！”

“怎么可能呢？”

“这太糟糕了！”

我们的心一直在追求公平合理的待遇。这是自尊和自尊，希望有更好的力量。

尽管每一个特定的愤怒的人，在他们的观念和界限是如此的不同，他们并不总是适当的，尤其是当他们生气。但这种倾向是追求自爱和自负。那些能理智地表达愤怒的人不会受到太多的伤害，也不会遭受抑郁的折磨。

3

嫉妒：告诉你你真正想要的是什么。

嫉妒告诉你你想要什么，你想要什么。

如果你能紧紧抓住上帝，不要急于摆脱这种不幸，不要急于诽谤、诽谤、发泄不满，而是要能够仔细观察自己：你会发现自己心里有很多饥饿，尤其是在你完全无助的童年时期。

嫉妒来自于我们想要的，但还没有，或者我们感到厌恶却没有得到的东西。简而言之，嫉妒是我们看不见、逃避和逃避的内在需要。

嫉妒本身就是一种饥饿感，它不是来自身体，而是来自精神。填补心理饥饿的最好方法是：

接受你饿了，然后，如果你真的想要它，试着，如果你不想要它，把它完全放下。

虽然自我检查不是一种简单的方法来满足内部需求。

但这是一种爱和希望的方式。

让我们嫉妒嫉妒。

它提醒我们要看到我们需要的信号灯。

（学习心理搜索：萨克新利）

4

悲伤：治愈和安慰。

当我们悲伤的时候，我们该怎么办？治愈，孤独，与自己在一起，寻求帮助或自怜，没有力量或时间去思考任何其他事情。

很多人不喜欢悲伤。但回想一下，每一次悲伤之后，我们的内心世界都会经历一次转型和升级。我们将通过经验变得越来越有弹性，变得越来越被接受和成熟。

不要试图劝说一个悲伤的人尽快走出悲伤。陪他，听他，对他说：

如果你悲伤，大声呼喊。看着他哭够了，对他来说是最好的安慰和爱。我相信他会接受巨大的损失，在完全悲伤之后开始新的生活。

每个人都需要时间和时间来整理和面对自己的内心。悲伤的结束是接受和转变。如果一个人理解隐藏在悲伤背后的伟大天赋，那么悲伤的使命就完成了，对他来说，悲伤变得越来越困难。

5

无聊：培养生命的价值和意义。

无聊，甚至是宝贵的，如果你不急于驱赶它。青少年很容易厌烦。他们太年轻，不能麻木。（学习心理搜索：萨克新利）

如此无聊的青春期，

这是一个包着的灯笼。

如果他不冲出家门，

他会在包裹里找到光线。

这是他接触自己最初使命的机会。

当我们年轻的时候，我们总是觉得生活是枯燥的。我们在很多方面花费和杀害它。然后人们长大了，高考毕业生为了赚钱结婚养家，人们变得忙碌而没有闲暇的机会，还习惯于用各种各样的声音和颜色来娱乐无聊。

当我们三十到五十岁的时候，我们似乎忘记了生活中无聊的概念。我们把所有的精力都投入到我们的家庭和事业中，在夜深人静的时候，我们开始问自己：“我心中真正想要的是什么，我的生命意味着什么？”

生命中最重要的是不要移动。搬家很忙。

生活中最重要的事情是保持冷静。

如果我们能够满足自己的内心感受，而不用逃避、逃避，或者当无聊来临时不急于摆脱它们，那么你就会发现生活的真正意义和你真正的需求。

无聊或无聊。

他们都证明了自己现在的生活。

或者他们的现状不是他们想要的。

或者不为自己。

那是什么？

你可以在无聊中寻找它。

如果你能在无聊中安静下来，

然后你就会找到它！

6

焦虑：调整你的思维量表。

现在很多人都很焦虑，焦虑使我们受苦，甚至感到可怕。但它本身包含有价值的东西。（学习心理搜索：萨克新利）

我们感到焦虑，因为我们从来没有急于看到它真正对我们意味着什么。

如果我们能在焦虑中冷静下来，看看焦虑本身，焦虑会告诉你哪里做错了，哪里的边界有问题，在哪里停止，整理好，不要匆忙向前。

焦虑最常见的原因是欲望和内心空虚。你在现实中忽略自己，期望自己是完美主义者或强迫症患者。

例如，你想要更快、更早和更好，尽管事物的节奏。如果你能深刻地发现你的焦虑，你就会看到你心中的偏见。调整音阶，你就会安全有效。这是非常重要的，以避免许多挫折，绝望，自责，恐慌和失眠。

如果你坚持避免情绪，你就会受到干扰。如果你试图逃避你的情绪，你会追上的。如果你囚禁它，我祈祷你不会被囚禁，因为一旦你成功了，身体就必须说话。

身体和内部以各种方式与我们沟通。

例如，情绪，比如疾病——身体说话的方式是病态的，大多数疾病都是情绪化的。所以请停下来看看内心的声音。

没有不好的心情，只有不被尊重的感觉。

没有可怕的心情，只有缺乏理解。