几个小妙招，让你摆脱鼻炎烦恼

犯鼻炎时最可怕的是什么？

“随时随地，总能流鼻涕”

“打喷嚏打到怀疑自己肺都碎了”

不，最可怕的是：

“我仿佛快要窒息”

没有擤鼻涕和打喷嚏后一瞬间的放松与快感，鼻塞是无处用力的憋屈。

你们感受过鼻炎引起咽炎，张嘴都呼吸困难，只想用耳朵吸氧的绝望吗？

下列的几个小妙招，让你有效摆脱鼻炎烦恼！

入睡前与清晨

解决入睡前的鼻塞：

1. 先平躺，拿好纸巾

2. 身体侧向一边，等到上方鼻孔开始通气时，擤鼻涕

3. 然后翻身侧向另一边，做同样的事

4. 反复几次，直到把鼻涕都清出来，然后在鼻子通气的状态下睡觉

如果不把鼻涕清出，鼻腔会持续受刺激，分泌更多鼻涕，鼻子就会更堵，这个恶性循环就是“感冒（急性鼻炎）转为慢性鼻炎的原因。

清晨洗漱时顺手解决鼻塞：

1. 将生理盐水倒入手中，让鼻子整个浸入2秒

2. 然后轻轻吸入，让水到达鼻腔，再擤出来

3. 反复3～5次

把生理盐水吸入鼻腔，刺激鼻腔内血管收缩，同时方便清理鼻涕等分泌物，清洁鼻腔内部，舒通鼻塞很有效。

不用自来水的原因是它的成分不纯，且含有未经处理的大量细菌，直接冲洗鼻腔有可能招致感染，使问题变得更为复杂。

救急举措

闭眼，眼球顺时针快速旋转，1分钟左右就能舒缓鼻塞问题，同时眼睛还可以快速缓解疲劳。揉搓鼻翼及鼻翼上侧，即迎香穴及上迎香，直到发热，轻度鼻塞时，搓完就呼吸自由了。