上班的妹子注意了！趴着午睡不仅不健康，还会越来越“丑”

不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解身体的压力，然而，趴桌午睡真的危害无穷！上班族应该知道的正确午睡姿势都在这里了。

心、脑血管慢性疾病

趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负，导致头部缺氧，醒后头昏、眼花、耳鸣。如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。

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消化不良

午餐后，体内有较多的血液流向胃肠，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。

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颈椎间盘突出

脸部向下枕臂的姿势，可使颈椎呈反屈状态，与正常生理弧度相反；侧向枕臂时，颈椎被迫旋转45°—90°，使颈部肌肉和韧带持续受到牵拉。因此，睡醒后有明显的“脖子僵硬”、“落枕”感觉。长此以往，肌肉、韧带会发生劳损，进而造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈腰椎疾病。

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近视、青光眼

趴睡时眼球受到压迫，使眼球涨大、眼轴增长，易损伤眼角膜、视网膜。眼球受压还可导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，还可增加青光眼的患病几率。

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手臂神经麻痹

枕臂的姿势可压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，使大姆指、食指酸麻，导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

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