第一节：按摩颈椎
按摩颈椎
第二节：运动天柱
运动天柱
第三节：耸降肩部
耸降肩部
第四节：展阔胸廓
展扩胸廓
第五节：伸屈腰部
伸屈腰部
第六节：旋转上体
旋转上体
第七节：侧弯脊柱
侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
拍击肩背
