长期玩电脑颈椎如何受得了 教你2招有效防疾病！

导读: 现在的上班族工作起来坐在电脑前就是一整天，长期保持一个姿势使脖子承受的压力特别大，时间久了就会得颈椎病。得了颈椎病经常会感到头晕、恶心、四肢乏力，给生活和工作带来不便。下面给大家介绍几种缓解颈椎病的方法。

电脑族首先在生活起居上要注意以下几点：

1注意保暖，避免受寒。

2长期低头工作者，需定时活动头颈部、消除颈项部软组织过度劳累，恢复颈椎的正常状态。

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3睡眠时选合适的枕头，不宜过高或太低，以防止不良姿势而发病。

然后借助药物来调理：

常用验方

1赤芍60克，川断30克，木瓜12克，甘草12克，水煎服，10剂为1疗程。

2鹿衔草10克，丹参10克，熟地12克，当归10克，白芍10克，川芎10克，薏苡仁15克，威灵仙12克。水煎，每日1剂，分2次服。30天为1疗程。一般服2～8个疗程。

中成药

1壮骨关节丸，每次5克，每日3次。

2木瓜丸，每次30粒，每日2次。

自己平时没事的时候可以多按摩以下几个部位：

1用拇指指端点按肩井、极泉、天宗、曲池、合谷穴，各半分钟。

2用拇、食、中三指提拿肩井穴，拿捏合谷穴，各3～5次.

3用中指指端扣拨极泉、小海穴，各3～5次。

4用手掌擦颈部、上肢部，以皮肤发热为度。

以上几种方法相互配合起来，每天坚持服药，做按摩，做颈椎保健操，多注意休息，您就可以轻松告别颈椎困扰。