艾叶跟这3种食物搭配，养生效果翻倍，聪明的人都这么做

艾叶在生活中，不仅是一味很好的中药材，还是一种很好的食材，对于想要养生的人艾草就是个很好的选择。但大多数人的做法，只是用艾叶这一种食物。殊不知，加入以下这几种食材，搭配着进行食用，养生效果会更好，下面我们就来一起看看吧。

艾叶跟鲜花搭配，养生效果会更好：

夏天正是百花盛开的季节，这个时候大家不妨采摘新鲜的花朵，放在自己的屋内或者是在外面进行晾晒，都有很好的提香作用。如果跟艾叶进行搭配的话，不管我们是拿艾草鲜花当做沐浴的水，还是拿艾草鲜美当做茶饮来饮用。

都可以起到一定的祛湿寒、预防感冒、护肤养颜之功效。尤其是在天气又热雨水又多的夏季，不注意天气的冷暖，及时的添加衣服以及减少衣服，就容易出现感冒、湿气入侵的现象。

但大家在这里使用的时候要注意，最好用新鲜的艾叶和鲜花，如果没有的话，用干的艾叶和鲜美也是可以的。

艾叶跟鸡蛋搭配，养生效果会更好：

对于女性来说，每个月都会有个特殊的时期。有的女性在这个时期表现的不是那么明显，但有的女性却是一种生无可恋的状态。在这个情况下，大家不妨用艾叶煮鸡蛋，或者是用艾叶、鸡蛋烹饪成汤的这种形式。

在痛经上面，有很好的缓解作用。同时，在医学上，艾叶也是适用于女性的宫寒症、痛经等，对于中老年人经常出现腹泻的情况，也会有所帮助。

在做法上非常简单，把洗干净的艾叶跟鸡蛋一起放入要用到的锅内，放入适量的水，在煮熟鸡蛋大约10分钟左右的时间后，再将鸡蛋祛除外壳，继续煮上几分钟即可，等温度适中后，我们就可以享用这种美食了。

艾叶跟荷叶搭配，养生效果会更好：

荷叶也是夏天人们经常会用到的食材，在这里教大家一个更好的办法，就是将艾叶跟荷叶一起熬成粥来食用。艾叶的营养价值非常高，含有丰富的为维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、磷等多种营养物质。

其中还含有一种叫做单宁的营养成分，对于降低体内的胆固醇水平有很好的益处。而荷叶在这上面跟艾叶搭配还具有更好的功效，荷叶在减肥上面也有很好的益处，同时它还具有清热降暑的功效。

在中医上认为，荷叶味苦、微涩，性平，归心、脾、肝三经，清香升散，具有消暑利湿、健脾胃、散瘀止血的功效。另外，在古书《本草再新》中也有荷叶的相关记载：荷叶可以清凉解暑，止渴生津，降火清热。

因此，在炎热的夏天里，喝些艾叶荷叶粥再适合不过了，对身体健康大有益处。

各位朋友，你食用过艾叶吗？除了以上说到这3种办法，你还知道哪些食疗方式？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。