艾叶跟这3种食物搭配,养生效果翻倍,聪明的人都这么做

文 / 爆炸营养课堂
2018-07-04 09:20

艾叶在生活中,不仅是一味很好的中药材,还是一种很好的食材,对于想要养生的人艾草就是个很好的选择。但大多数人的做法,只是用艾叶这一种食物。殊不知,加入以下这几种食材,搭配着进行食用,养生效果会更好,下面我们就来一起看看吧。

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艾叶跟鲜花搭配,养生效果会更好:

夏天正是百花盛开的季节,这个时候大家不妨采摘新鲜的花朵,放在自己的屋内或者是在外面进行晾晒,都有很好的提香作用。如果跟艾叶进行搭配的话,不管我们是拿艾草鲜花当做沐浴的水,还是拿艾草鲜美当做茶饮来饮用。

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都可以起到一定的祛湿寒、预防感冒、护肤养颜之功效。尤其是在天气又热雨水又多的夏季,不注意天气的冷暖,及时的添加衣服以及减少衣服,就容易出现感冒、湿气入侵的现象。

但大家在这里使用的时候要注意,最好用新鲜的艾叶和鲜花,如果没有的话,用干的艾叶和鲜美也是可以的。

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艾叶跟鸡蛋搭配,养生效果会更好:

对于女性来说,每个月都会有个特殊的时期。有的女性在这个时期表现的不是那么明显,但有的女性却是一种生无可恋的状态。在这个情况下,大家不妨用艾叶煮鸡蛋,或者是用艾叶、鸡蛋烹饪成汤的这种形式。

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在痛经上面,有很好的缓解作用。同时,在医学上,艾叶也是适用于女性的宫寒症、痛经等,对于中老年人经常出现腹泻的情况,也会有所帮助。

在做法上非常简单,把洗干净的艾叶跟鸡蛋一起放入要用到的锅内,放入适量的水,在煮熟鸡蛋大约10分钟左右的时间后,再将鸡蛋祛除外壳,继续煮上几分钟即可,等温度适中后,我们就可以享用这种美食了。

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艾叶跟荷叶搭配,养生效果会更好:

荷叶也是夏天人们经常会用到的食材,在这里教大家一个更好的办法,就是将艾叶跟荷叶一起熬成粥来食用。艾叶的营养价值非常高,含有丰富的为维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、磷等多种营养物质。

其中还含有一种叫做单宁的营养成分,对于降低体内的胆固醇水平有很好的益处。而荷叶在这上面跟艾叶搭配还具有更好的功效,荷叶在减肥上面也有很好的益处,同时它还具有清热降暑的功效。

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在中医上认为,荷叶味苦、微涩,性平,归心、脾、肝三经,清香升散,具有消暑利湿、健脾胃、散瘀止血的功效。另外,在古书《本草再新》中也有荷叶的相关记载:荷叶可以清凉解暑,止渴生津,降火清热。

因此,在炎热的夏天里,喝些艾叶荷叶粥再适合不过了,对身体健康大有益处。

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各位朋友,你食用过艾叶吗?除了以上说到这3种办法,你还知道哪些食疗方式?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。