腰疼有救了，只需农村一副“伸筋草”，3天见效，治一个好一个

提起颈椎病，很多人并不陌生。颈椎病又称颈椎综合征，是生活中常见的一种骨质疾病。一般好发于40～60岁之间，男性较多于女性。颈椎病的发病人群也正在逐步年轻化。不管中学生、小学生，现在人手一部手机，每天聊微信、看电子书、玩游戏等，让他们成为“低头族”。

而现在“低头族”也成了颈椎病的高危人群。小小颈椎看起来问题不大，导致很多人不把颈椎病当回事，总觉得疼过了就过了。其实不是！颈椎压迫神经的时候情况就严重了，千万别等到整个人头晕、疼痛难忍以后才重视。

这里再给大家分享几个小偏方，希望可以帮到大家，助大家早日摆脱病痛。每个人的情况不同，如果有正在遭受颈椎病、膝盖疼，肩周炎等骨病困扰的读友们，有30年经验的骨科疾病老师，能给一些专业的建议针对病情做最好的治疗。

【偏方①】：七大片山药片，七大片生姜母片(姜母药效大)，捣碎了搅成糊状，再加点蜂蜜和在一起。每天晚上哪疼敷哪，一次2小时，外面用干净的布巾围着脖子把药固定住，可以缓解治疗颈椎病。

【偏方②】：将伸筋草在水里浸泡半小时，加水250毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开，再改为小火煮10分钟后，每日服用两次 人最重要的就是腰，一到中年不少人都有腰腿疼的毛病，很多人还不以为然认为适当休息就会好!但若是长时间出现腰疼症状，可要小心了！找段老师的薇薇呺 155—1581—2379可以加一下，一贴见效。不要让自己知道的太晚了，让自己好起来！

偏方③

【方剂】：羌活10克，独活15克，蒿本10克，防风15克，甘草10克，川芎12克，蔓荆子10克。水煎服。

【主治】：风寒湿痹、经络受阻型颈椎病

都说疾病三分治七分养，功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操（如下）。

1、前屈后伸

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。反复做。

2、旋颈望踵

颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做。

3、回头望月

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复。

4、雏鸟起飞

站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复。

5、摇转双肩

双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

温馨提醒：因为人一生中有1/3左右的时间是在睡眠中度过的，保持正确的睡眠姿势对防治颈椎病来说至关重要。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。