脖子酸痛不适，小心是颈椎“变直”了！
许多患者不理解，以为颈椎生理曲度变直的意思就是脖子“变直”了。可是脖子不是本来就是直的吗？怎么还会变直？
我们的脖子从外观上看几乎就是直的，但是被肌肉等组织层层包绕的颈椎是不是直的呢？
我们的脊柱从人体的正前方和正后方来看，正常情况下确实是处在中立位，可以说是“直的”。
但是从侧面看，颈椎并非是一条直线！它是有自己独特的前凸弧度的，看上去就像一个字母“C”。颈椎因为有了这个弧度后，就像一根弹簧一样富有弹性，在我们运动的时候就可以缓冲重力的震荡，对颈椎上方的大脑也能起到减震作用，防止其受到损失。所以这样一个前凸的生理曲度对人体来说，还是非常重要的。
若这样的曲度消失，会有什么样的危害呢？颈椎不能很好地缓冲压力，颈椎间盘受到的压力会大大增加，时间长了，可能就会出现纤维环的破裂，髓核突出，造成颈椎病。
这是由于我们颈部后方力量不足导致的。要知道，刚出生的婴儿颈椎是没有生理性前凸的，在四个月左右的时候，孩子慢慢抬头了，随着宝宝抬头动作的加强，脖子后方的肌肉力量变强，在这个过程中，我们的颈椎逐渐形成了一个向前的前凸弧度。
那么同样的道理，如果我们后方的力量减弱就会引起颈椎的生理曲度变直，甚至出现反曲。那么成年人为何会出现颈椎后方力量减弱？多数和我们平时经常低头玩手机、电脑办公有关。大概的过程如下：
•长时间低头，颈部后方肌肉出现劳损，力量减弱；
低头怎么就让颈部后方肌肉劳损了呢？我们一起来看看这组数据：
低头角度为30度时，颈部后方肌肉受到约18公斤的张力；
低头角度为45度时，颈部后方肌肉受到约22.5公斤的张力；
低头角度为60度时，颈部后方肌肉受到约27公斤的张力。
颈部后方每天受到如此大的张力，再加上我们平时不运动，肌肉力量不足，劳损只是时间问题。
•颈椎后方的肌肉力量减弱，但是我们的前方肌肉的张力仍然还在，同时由于我们经常低头，就会导致颈椎前方的压力逐渐变大。
•在后方没有对等的肌肉拉力来对抗颈部前方的张力时，就不能维持颈椎正常的曲度，向前、前凸的曲度就会慢慢消失，逐渐变直，甚至是出现后凸（反曲）。
如何解决颈椎生理曲度变直？ 从根本上，还是要解决我们后方力量的问题。防止颈椎后方肌肉力量因为长期低头导致劳损，从而力量减弱。增强颈部后方的肌肉力量，我们可以做一些针对性的锻炼，激活我们的肌肉力量，让正常的生理曲度慢慢恢复。下面为大家介绍几种比较好的方法：
1、头部顶墙锻炼：
2、借助弹力带做颈部对抗锻炼：
•疼痛缓解期，才能开始做锻炼；
•老年人的生理曲度变直属于颈椎的自然退化，这时肌肉、韧带柔韧度不好，这时不需要强求恢复曲度；
•除此之外，平时还要注意保持正确的坐姿、站姿，控制低头玩手机的时间，多参加一些比如游泳、放风筝类的运动。
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