长寿与否看双脚就能知道，脚上出现5个变化，还请当心！

日常生活中，双脚也被我们称之为是身体的第二个心脏，它虽然离心脏比较远，但是在脚底却有着五脏六腑的反射区，同时还是身体健康的风向标。我们通过观察双脚就可以大致了解身体的健康情况。长寿与否看双脚就能知道，脚上出现5个变化，还请当心！

■双脚出现5个变化，可能是体内有疾病，还请及时就诊检查！

●脚指甲增厚：

日常生活中，若是脚指甲变厚了， 那么这极有可能是灰指甲问题，这是一种真菌感染的问题，具有着较强的传染性，经常会出现在身体免疫力较差、体内循环有问题、糖尿病患者身上。对此，平时还请注意双脚干燥痛风和清洁，合理使用抗真菌药物进行治疗。

●双脚抽筋：

日常生活中，当在进行剧烈运动以后，就会导致肌肉处于高度紧绷的状态，从而引起痉挛问题。并且当双脚受凉或是受到压迫时，也会导致双脚抽筋；同时还需警惕下肢血管硬化和静脉曲张等问题。这是因为血管性疾病会减慢血液循环，从而导致双脚出现缺氧缺血的情况，引起双脚抽筋。平时不妨多吃富含钙的食物，像是各种豆制品、牛奶等等。平时适当晒一晒太阳，适合浓咖啡或浓茶；适当进行运动锻炼。若是老年人经常出现脚抽筋的情况，还请及时就就诊检查，排查一下血管性疾病的风险。

●脚臭：

日常生活中，脚臭问题的出现，主要是因为双脚出汗过多，加上细菌分解所造成的。在我们的双脚上有着大约25万个汗腺，能够分泌汗液，但并没有太大的气味。若是双脚出汗过多，双脚长时间浸泡在汗液当中，那么细菌就会持续性分解汗液和皮屑，从而产生大量的代谢废物，引起脚臭问题。平时还请多注意双脚的清洁卫生工作，勤换洗鞋子和袜子；饮食方面还请保持清淡，远离总口味和辛辣刺激性食物；若是脚臭较为明显，甚至还伴随有瘙痒问题，那么还请及时进行检查，看看是否有真菌和细菌感染。

●双脚发麻：

日常生活中，若长期保持一个姿势，就会导致神经发麻；但在过了几分钟以后就能够有所好转。双脚发麻还可能是疾病的信号，比如患上了颈椎病、腰椎病、三高等，又或是压迫神经导致神经出现病变，也会导致双脚麻木。

●脚肿：

日常生活中，若长时间久站或坐着易引起脚肿，平时若注意多休息，多进行下肢运动，那么就可以得到一定的缓解和改善。若是出现了顽固性肿胀问题，那么就需要警惕肾脏疾病，肾脏的主要功能就是生成尿液，若是肾脏出现了病变，就会导致排泄能力下降，导致水钠潴留，从而引起双脚浮肿。另外当心脏和肝脏出现病变，当用手进行按压凹陷时，其长时间不恢复。若双脚浮肿，并且还伴随有疼痛，那么还请及时去医院就诊检查。

​结语：日常生活中，我们不妨观察一下双脚是否出现了变化，平时还请做好养护工作。每天夜里在睡前记得泡脚，一边泡脚一边进行按摩，可以起到补肾固元的作用，还能够帮助改善睡眠质量，缓解疲劳感。长时间久坐的朋友不妨进行踮脚尖的运动，这样不仅能够起到瘦腿的作用，还可以促进下肢的血液循环，缓解双脚的酸胀感。