整日低头玩手机，是否意识到身体已经发生变化？这3点最明显

早上起床第一件事，就是赶快摸摸手机在不在。吃饭时要看几眼，走路时也离不开，手机就像长在身体上的一个器官一样，与人体已经无法分离。现在，人人都是手机奴，低头族无处不在，仿佛现在的人们离开了手机就不行。合理使用手机可以便利我们的生活，但是过度沉溺于手机，不仅毫无价值和意义可言，还会对我们的身体造成难以挽回的伤害。长期沉迷于手机，变成了“手机奴”，对身体至少会造成这3大伤害。

1.颈椎酸痛僵硬，增大了患颈椎病的风险

我们的颈椎不仅承受着我们头部的重量，而且其活动范围远远比我们的腰椎的活动范围还要大得多，颈椎要保持一个正常的生理曲度。当我们低着头刷手机的时候，我们的颈部肌肉和韧带，为了减轻颈部所受到的压力，会不自觉地紧绷起来。正常情况下，我们颈部所要承受的压力主要来自于头部，而当我们前倾低头玩手机的时候，我们对脖子和颈椎造成的压力，大概是正常状态下的5倍到6倍。在正常不低头玩手机的时候和低头玩手机两种状态下，我们的颈椎承受的压力差就有这么大。如果我们不知道控制自己玩手机的时间，不懂得保持一个正确的姿势，在这种不健康的习惯的影响下，我们的颈椎终会不堪重负，可能会经常出现酸胀感，严重者还会出现刺痛、麻木，甚至是头晕的情况，发展成为严重的颈椎疾病。所以一方面我们不可以沉迷于手机，另一方面，我们要注意在使用手机时要保持一个良好的姿势，尽量把手机放高一些，保持颈部的正常生理曲度，不要让脖子过度前倾。

2.伤眼，加重近视，导致干眼症等疾病

玩手机时，手机屏幕所折射出来的各种光线，尤其是蓝光会对我们的眼睛造成比较大的刺激，会进一步加深我们近视的程度，而且在玩手机时，我们的大脑根本不需要思考，我们甚至会忘记要眨眼。但是你知道吗？眨眼对我们的眼睛其实是有保护作用的，当我们眨眼时，我们会在眼球表面形成一层保护膜，有滋润和保护眼睛的作用。但是当我们沉迷于手机的时候，我们可能根本就会忘了要眨眼，一直盯着手机屏幕一动不动，我们的眼睛就十分容易发干发涩，最终会严重损害我们的角膜和结膜，经常会有怕光、流泪，酸胀等情况发生，还可能导致干眼症的发生。

3.长出难以修复的颈纹，影响颜值

现在很多年轻人，年纪不大，颈纹却很深，大多都与长期做低头族有关。我们人体的脖子上的肌肉生长是垂直的角度，如果我们长期低头玩手机，肌肉容易下垂，还会加速我们颈部表皮细胞的衰老，从而加深加快颈纹的形成。颈纹一旦形成，是非常难以修复的。颈纹深的人，看上去更显老成，没有精神，对颜值也有一定的影响。

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