干货分享:中医穴位+食疗帮你缓解胃痛(图文详解)

文 / 乐聪壹讯
2018-01-08 18:13

现在人饮食不规律,熬夜加班,工作压力大,胃痛就时常发作,职场健康新技能治疗——胃痛!

按揉梁丘穴

干货分享:中医穴位+食疗帮你缓解胃痛(图文详解)

位置:位于膝盖外侧端直上约两个拇指宽度的位置

按摩方法:按压梁丘穴时,用拇指之间按在穴位上,朝大腿方向用力加压,稍微的刺激是无法止住胃痛的。每次按压20秒,休息5秒后再继续,按到胃痛缓解为止。

按揉中脘穴

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位置:胸骨下端和肚脐连线的中点

按摩方法:用拇指或者中指按压中脘穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。可以用来治疗胃痛、胃胀、反酸等不适。

按揉足三里

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位置:胫骨外侧,膝盖下方约4横指处

按摩方法:以拇指指腹着力,以顺时针方向稍微用力按揉足三里穴约2分钟,然后再以逆时针方向按揉约2分钟,分别做左右两腿,以局部感觉到酸胀为佳。可以用来治疗胃痛、腹痛,食欲不振,呕吐、腹泻等不适。

点按内关穴

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位置:手臂内侧中间,腕横纹上约3指宽处

按摩方法:用拇指或者食指稍用力点按内关穴约1分钟,再两手交替按摩,以酸胀感向腕部和手放散为佳。可用来治疗胃痛、呕吐、呃逆、胸闷等

食疗养生,胃痛重点,日常保健

1、小米

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具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、南瓜

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从中医上来讲,南瓜性温,味甘,入脾,胃经,从营养上来讲,南瓜含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜,特别适合有胃病的人食用。

3、山药

具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

4、白萝卜

有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实,古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的,这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,因此不适合脾胃虚寒者食用,慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜,最好炒着吃或炖着吃。

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