春季育儿——“防病”和“助长”

春天到了，气温回暖，但乍暖还寒，也是各种病毒细菌滋生的时期，幼儿疾病多发，如感冒、咳嗽、新冠肺炎等呼吸道感染；春暖花开，花粉、粉尘、柳絮等容易发生过敏性疾病。同时，春天是万物生长的季节，“春生夏长，秋收冬藏”，对儿童来说也是生长增速的关键时期。

春天到了，我们需要做好两件事：防病+助长！

01

春季防病，避邪扶正

1

虚邪贼风，避之有时

“避邪气”：做好个人防护：戴口罩，勤洗手，不聚集，远离传染源等。

2

正气存内，邪不可干

《内经》曰：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”

防病有招

1、居家自处，避免感染（新冠肺炎）

2、佩戴香囊，（藿香，苍术，白芷，草果，艾叶，菖蒲各10g，冰片5g）

3、艾灸：艾灸神阙、关元、气海、足三里等；

4、推拿：捏脊、摩腹、揉板门、推脾经等；

5、形体锻炼：太极拳、八段锦、易筋经、慢跑等运动（可在云南中医微信收看学习云南中医药大学抗疫保健功法视频）

防病保健：注意监测健康状态，观察精神状况、饮食、舌苔、大便、有无腹痛腹胀等。在潜病期（轻感冒），多饮水，食清淡，洗热水澡，保证睡眠充足，让机体主动抗邪，增强驱邪能力。在脾胃疾病（积食）初期，应限制饮食，多运动，口服些保济丸、王氏保赤丸、香砂平胃颗粒，以缓解病症，逐步调理恢复至健康。春季易过敏， 过敏非小事，重在预防重在平时。避免接触花粉、尘螨，留心过敏源，远离过敏源，穿棉质的衣服，过敏初期，口服银翘解毒片。若您有轻微不适，可根据下面辨证使用中成药：

面对新冠肺炎，要做好以下五点：

02

春季助长，吃好睡好玩好

建立良好的生活方式，建立良好的生活习惯。

1.吃好

防止4个不当：

①质量不当，过细或过好。小儿脾胃发育未完善，脾胃需要适当锻炼。大于6个月的孩子，应按时添加辅食，适当吃一些粗粮，帮助脾胃发育。若吃的过好（牛奶，蛋，肉类等），过细（细粮，果汁等），则不利于小儿脾胃功能完善。

②数量不当，过多或过少。小儿不知饥饱，吃多吃少都不好。

③均衡不当，单一或过杂。小儿偏食，偏食、挑食，进食单一，营养不均衡，容易生病。张景岳·《景岳全书·小儿则》：“小儿饮食有任意偏好者，无不致病。”饮食过杂，脾胃不能消化，出现消化不良、积食等。

④安全不当，清洁卫生。饮食不卫生易受各种病菌真菌病毒影响，小儿食物不要过夜或者暴露在空气中。

2.睡好：春天是万物生长的季节，也是孩子生长的季节，保证充足的睡眠对孩子生长发育有利。

3.玩好：增加以体能释放为主的户外运动，舒展筋骨、畅通气血，有利于孩子身高增长。经常见见阳光，经历经历风雨，多跑跑多跳跳，身体得到充分的运动锻炼，助于发育成长。

4. 适时调理：避免滥用药物，若孩子平素容易生病，脾胃功能差，可以通过中医调理，为孩子生长发育准备良好的“土壤”。

总之，吃好+睡好+玩好+不生病=长得好

03

育儿保健小妙招

熊磊大夫春季寄语

一年之计在于春，防病助长健儿身；

慎避风邪御寒气，增减衣物莫忘记；

早卧早起勤锻炼，万物升发宜助长；

未病先防要谨记，调理脾胃正当时；

吃热吃软吃少好，吃冷吃硬吃多忌；

合理搭配不偏食，增甘减酸少病扰。

最后，温馨提醒：“二四八月乱穿衣，孩子到底如何穿”

“春捂”要适度，遵循“上薄下厚”的原则，衣被适中，以肚暖、足暖，后背不出汗为宜，以免感受风寒。室温冷暖适度，根据气温、气候变化增减。

作者简介

熊磊

简介：医学硕士，二级教授，博士研究生导师。云南中医药大学党委副书记、校长，享受国务院政府特殊津贴专家、国家卫生计生突出贡献中青年专家、岐黄中医传承人、全国第六批名老中医学术经验继承指导老师、国家中医药管理局“中医儿科学”重点学科学术和学科带头人、云南省中医药领军人才、云南省名中医；云南省中医治未病理论应用研究创新团队带头人。兼任中华中医药学会儿科分会主任委员；世界中医药学会联合会儿科分会副会长；云南省中西医结合学会会长等。

擅长诊治：丘疹性荨麻疹、小儿湿疹、抽动症、紫癜、性早熟、发热、咳喘、腹泻、厌食、遗尿等儿科常见疾病。