为什么医生劝诫睡觉前别玩手机?时间长,身上的这些变化,受不了

文 / 哆咖医生
2021-05-07 00:40

由于电子产品的出现,尤其是手机,让我们身边的很多人都沦为“低头一族”,无论是吃饭时,走路时,还是上课时,上厕所时,都会打开手机刷一刷。长时间下去,影响的不仅是生活,而且对健康也是有影响的,因此,平时我们要学会合理的使用手机,尤其是睡前,少玩手机。

不少人晚上下班的比较早,平时如果没什么业余的爱好,回到家基本上洗漱一下,躺在床上玩手机,有的时候一玩就忘记了睡觉的时间。如果经常喜欢在睡前玩一玩手机的人,时间一长,我们的身上会出现很大的变化,这些变化可能并不是好的,坏处是很大的,大家千万不要忽视!

那么,睡前玩手机,会给身体带来哪些变化呢?

经常在睡觉的时候,用手机刷一刷视频、新闻,人的睡眠质量会下降,长时间会出现失眠的问题。晚上是身体进行修复的重要时刻,此时如果沉迷于手机里面的新闻和视频,大脑在接收到信号之后,就会变得很兴奋,从而不容易入睡。如果一直没有得到改善的,失眠问题会越来越严重,最后生物钟会出现紊乱,健康问题就会出现。

另外,睡觉之前玩手机,大多数都会选择侧卧着,或者是躺着,并且通常都是在黑暗的环境下,这样容易压迫到眼球。而且第2天醒来的时候,你会发现眼睛容易水肿,看东西也比较模糊,长时间下去,视力慢慢的就会下降。所以说,不想年纪轻轻的就看不清事物,平时一定要注意眼睛的保护,尤其不要睡前玩手机。

经常在睡觉前玩手机,可能会使大脑神经受到损伤,人的记忆力会逐渐的下降,可能只能记住短时间内发生的东西,隔一天,或者是几个小时之前的事情,都会变得模糊。如果经常出现这样的情况时,说明大脑神经已经受到了损伤,尽量改掉在睡觉前玩手机的习惯,早一点睡觉。

很多人经常在玩手机的时候,会选择一个相对比较舒服的姿势,一直保持下去,长时间我们的脖子会变得很僵硬,容易形成颈椎方面的疾病。如果你发现每次玩手机之后,脖子都不舒服,而且总是容易出现落枕,最好及时改掉躺在床上玩手机的习惯,不然会给我们的生活,带来很大的影响。

如果你在洗漱之后,在床上玩会手机再睡觉,时间长你的皮肤状态会很差,毛孔很粗大,容易出油,老化的速度相比之前快很多。大家应该都知道,手机在工作的时候,会产生一些辐射,虽然说伤害性不是很大,但随着时间的累积,会导致毛孔细胞出现损伤,代谢的速度也会变慢,皮肤就会很难看。如果发现皮肤的状态越来越差,肤色暗沉,总是冒油,最好改掉睡觉玩手机的习惯,保持足够的睡眠时间,让你的皮肤尽快的修复。

虽然说,电子产品的出现,确实让我们的生活和工作更加的快捷方便,也让我们的生活更加的充实有趣。但手机的使用也要有个度,如果养成不好的习惯,时间长给身体带来的损伤也是很大的。