颈椎病究竟是怎么造成的？日常生活中，应该怎么预防？

颈椎病，具有极高的发病率，不仅仅中老年人容易患颈椎病，越来越多的青少年也成为了颈椎病的高发人群，颈椎病具有很强的危害性，因此对于这一现状一定要引起我们的高度重视，导致颈椎病，主要有以下几个原因：

从生理角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度要大，活动频率也高，颈椎要进行前屈后伸，左右侧屈等，各方向的复合运动，而颈椎的支持结构却十分薄弱，此外，颈椎椎体后关节等，结构也较小，腰椎弱小，因此在稳定性上也比较差，高活动度和低稳定性，一旦失去平衡就容易导致颈椎病的发生。

从内部原因来看，由于颈椎病的许多病理改变，与神经、血管等有密切关系，当病理改变影响到椎间孔，横突孔后，由于这些部位，本身的解剖特点，可使椎病临床症状更加明显，导致颈椎病疾病的发生。

从外部因素来看，慢性劳损容易导致颈椎病，长时间使头颈部处于单一姿势位置，或长时间低头工作，也易发生颈椎病。此外，不良姿势，头颈部外伤，慢性感染，风寒湿因素等，都容易造成颈椎病的发生。

怎样预防颈椎病呢？

颈椎病是一种骨科疾病，其预防手段，主要有：

一、保持适当的休息，生活中，很多人需要长期操作电脑，致使颈部得不到充分的休息，日积月累就会引起颈椎病，因此，预防颈椎病应加强颈肩部肌肉的锻炼，解除疲劳，并且多注意休息。

二、养成良好的生活习惯，很多人喜欢看书，看电视，玩游戏，长期做这些事情，有可能导致颈椎病，所以，我们在长时间看书，看电视时，应该学会做一些颈部保健操，此外，在睡觉时还应该避免高的枕头，可以选购成人乳胶护颈枕。

颈椎病的预防比治疗更为有效，一旦出现肩颈疼痛，首先应进行病情诊断，以及及时进行局部轻柔按摩。另外，还需要注意不要将空调、风扇直接吹向颈部，还要避免过度劳累或精神紧张。