3个动作严重伤害身体一个部位，如果你还在做，要警惕了！

肩膀酸痛、脖子僵硬、抬手困难，这是现在社会上很多人都会出现的不适症状，甚至很多人每天都伴随这样的不适。其实这也就是所谓的“颈椎病”。

一、长期的颈椎不适，会有哪些危害？

1、视力障碍

主要表现是视力下降、眼睛胀痛、畏光、流泪、瞳孔不等大，甚至少数患者还会出现失眠的情况。这种情况的发生其实和颈椎病造成的椎-基动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性损伤有关系。

2、高血压颈椎病

长期的颈椎不适症状很多时候会引发血压升高或降低，但是多见于血压的升高。并且颈椎病和高血压疾病多是中老年群体的常见病。

3、下肢瘫痪

在早期多有下肢麻木、疼痛，走路跛行等症状，部分患者在走路的时候会有踩棉花的感觉，少数患者还会出现排尿障碍，如尿急、尿频甚至是大小便失禁等表现。

其实这都是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的压迫，导致下肢运动和感觉障碍。

二、如果常做3个动作，肩颈会严重受伤！

1、枕头的高低不合适

很多颈椎不适的人群通常会认为是不是自己的枕头过高导致的，于是换成了低枕头甚至是不睡枕头，实际上这样不合适的枕头对于肩颈的伤害是非常大的，因为颈部韧带需要保持长时间的紧绷，会导致严重劳损，极其危害颈椎健康。

过高的枕头同样也是不利于颈椎健康，枕头过高会影响颈椎的正常弧度，从而会加重颈椎病情。

2、长时间久坐或低头

长时间低头，会导致肌肉出现严重劳损，很容易引发颈椎间盘突出、颈椎不稳等疾病。如果本身已经患有颈椎疾病的人群，加之长时间低头，一旦突然抬头，可能会引发暂时性脑缺血，从而出现恶心、头晕等症状。

3、猛提重物、突发外力牵拉

猛然提起重物、突发的外力牵拉等情况发生时，很可能造成急性肩袖撕裂。尤其是长期打棒球、网球或者游泳的人群，比较常见发生肩袖劳损。