更年期食疗好，但是千万别吃错东西！专家说出了正确的食疗方法！

女性更年期到来之后，大部分人现在都选择食疗，健康专家也指出，女性更年期除了要进行心理治疗和药物治疗外，还应该注意日常的饮食调理，现在有很多关于饮食调理的知识，看多了会产生矛盾，下面小编总结了几种正确的食疗方法：

1. 忌煎炒食物

女性更年期综合症大多都是阴虚内热，煎炒的食物吃多了会损伤阴液，加重内热的症状，会出现口干舌燥，手脚发热，心闷等症状。

2. 忌辛辣食物

俗话说温饱思淫欲，饥寒生盗心，人吃饱后本身神经系统就会变的兴奋，辛辣食物会使本身已经兴奋的神经更加亢奋，这就会伤津耗液，使心情变得烦躁激动，出现潮热盗汗等症状。

3. 忌热性食物

热性食物会加重内热，比如狗肉、羊肉，吃过之后晚上睡觉会出现体内发热，口渴，进而出现失眠的症状。

缓解更年期症状的方法：

1、 情绪不稳定、心烦意乱

大枣若干，小麦30克，甘草5克，放在一块用水煎，每晚一剂。

2、 失眠、睡觉出汗

五味子15克，酸枣仁若干，一块煎水，早晚各服一次。

3、 月经不调

黑木耳10克，猪肉皮50克，一块蒸至熟烂服用，早晚各一次。

4、 头晕头痛

菊花5克，冰糖10克，用开水冲泡，一日多次饮用。

食疗只是把握了饮食这一关，其他方面也不能忽视，更年期还需要综合治疗。