好消息!日照多家医院开设24小时儿科门诊!(附:医院名单)
11月29日,记者从市医管局获悉,入冬以来,市区多家医院患者数量急剧增加,尤其是儿童患者数量激增明显,发热、咳喘和腹泻等患呼吸道和消化道疾病的患儿数量增加。目前,我市多家医院开设了24小时儿科门诊,并增加了儿科门诊医生,延长了服务时间。
据了解,市区内开设儿科24小时门诊的市级公立医院包括有:市人民医院、市中医医院、市妇幼保健院、市港口医院。
对此,市医管局提醒广大市民,寒冬将至,气温骤降,应及时为孩子添衣保暖,谨防感冒。如有需要的家长建议充分利用好预约挂号方式,尽量选择就近就医、错峰就医,避免交叉感染和缩短等候的时间。
同时,还应注意保持室内空气畅通,保证睡眠充足,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,适度体育锻炼,提高机体的耐寒能力。
帮助提高免疫力,远离冬日感冒的营养素
1蛋白质
蛋白质是免疫细胞的材料,也是保温的一大功臣。摄取蛋白质的时候要全面,既要摄入肉制品、鱼、鸡蛋等动物性蛋白,也要摄入豆浆、豆腐等植物性蛋白质才健康。
2维生素A
维生素A也是预防感冒的不可或缺的营养素,因为维生素A在形成皮肤和粘膜的时候发挥着巨大的作用。
动物、肝脏、鳗鱼、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、南瓜、乳制品等等,经常食用这些富含维生素A的食品,对预防感冒非常有效。
3维生素C
维生素C能强化白细胞的免疫作用,也是提高免疫力不可缺少的营养素之一。补充维生素C,经常食用这些食物,比如柠檬、草莓、柑橘、猕猴桃、凉瓜、莲藕等等。
4B族维生素
B族维生素就是有效抗疲劳的营养素。在我们生活中,可以经常食用猪肉、动物肝脏、鲣鱼、糙米、毛豆、奶酪、秋刀鱼、小松菜、酸奶等这些富含B族维生素的食物。
5维生素E
不要忘记摄取利于手脚血液循环和有抗氧化作用的维生素E。植物油、鳄梨、秋刀鱼、沙丁鱼、红鲑鱼子、西兰花等等。
6锌
牡蛎、动物肝脏、紫菜、花蛤、芝麻、海藻类、蚕豆等等。
其他像洋葱富含的蒜素,香菇和杏鲍菇等这些菇类食品都能提高免疫力,防止感冒入侵。
以上这些富含各种营养素的食物都能有效提高免疫力,在日常生活的餐桌上可以多多添加。