蓝琳祛湿：高温天如何保护你的颈椎？

最近蓝琳所在城市气温持续上升，天热了，空调卖疯了，冷饮、冰激凌店也跟着火了，但与之相关的疾病也接踵而来。

高温酷暑季节，颈椎病非常容易发作，这是因为季节转变，人们的很多生活方式有所改变而导致的。对此，武汉国医堂医院骨科专家主任分析，造成颈椎病夏季高发，主要有以下几个原因：

①空调温度低，颈椎受凉。

颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，很多人都喜欢将空调的温度调得很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。

☞专家支招——注意颈椎部保暖

即使在夏天，也不要过于贪凉，尤其是在夜间睡觉时，空调不宜温度过低。

②天气炎热，外出减少。

这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。

☞专家支招——做一些简单小动作

比如，仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

③伏案打盹。

有句俗话说：春困秋乏夏打盹。炎热的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡，须不知这种睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

☞专家支招——午休或在车上睡觉时

可采取向后仰躺的姿势稍作休息，一定要为颈椎找到托浮点。比如，在颈椎后面垫一个卷裹的衣服或带上优型颈舒枕等。

④天气闷热，心情烦躁

研究证明，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往颈肩部容易疼痛。

此外，在酷热的夏季，人们更喜欢洗凉水澡，这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病，所以坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。