有三个动作，如果你做不了，或是有颈椎病，三个都能做，恭喜你

颈椎病的出现和平时的生活习惯息息相关，颈椎病的出现让人很人痛苦，严重的情况下可能只能呆在床上。很多的人都认为颈椎病容易出现在老年人的身上，毕竟老年人年纪较大，骨骼中的钙流失较快，自然患上骨科疾病的概率更高，但事实上并不是如此，很多的年轻人也有这种疾病。

尤其是一些伏案工作的上班族，长时间的坐在电脑前对着电脑，对于颈椎的伤害更大。伴随着手麻的出现，往往已经是颈椎病的表现。很多人可能并不知道自己的颈椎到底健不健康，不妨做一下这三个小动作，如果你能做到，恭喜你，说明身体还是不错的，当然，如果做不到，可能暗示颈椎病找上了你。

具体是哪三个动作呢

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伸手摸对侧的耳朵。

这个动作，是伸出左手从后脑勺伸过去，摸你的右耳朵;伸出右手从后脑勺伸过去，摸你的左耳朵。看似很简单，但还是有不少人根本做不到的。如果你能很轻松的做到，说明肩颈关节向前移动是没有受到限制的，相应的，说明你的颈椎是健康的，颈椎病可能离你很远。

左手侧举，右手举到正上方。

这个动作，是左手侧举，右手举到正上方，类似于我们的举手表决。做完之后，随后换作右手侧举，左手举到正上方，这样的动作，如果能轻松的完成，并没有疼痛感，说明肩颈关节的伸展能力是比较好的，相应的，显示颈椎是好的。

双手向后背手，看看能不能双手合十。

这个动作，是把双手向后，在脊柱正中的地方，也就是女性内衣扣的地方，能够做到双手合十。相对来说，有点难度，如果你能比较轻松的完成，说明肩颈关节在这旋转过程中是比较好的，颈椎病或许离你很远。

尝试着做这三个小动作，如果能做到是比较好的，说明颈椎病不会找上你。在生活中，很多时候，我们会发现人们深受颈椎病的困扰，即使去找人按摩、推拿也无济于事，为此，在平时做好相应的预防保健极为重要。

那么如何缓解颈椎病呢

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1. 正确的坐姿

关于坐姿，一定要特别注意。很多人在坐下来的时候，喜欢葛优躺，哪知道这样的坐姿，是非常不健康的，对于颈椎的压力也是很大的。尤其是上班族，在工作的时候，更应该注意坐姿，更不能出现瘫坐在椅子上的情况，以免颈椎进一步出现退行性变化。

2. 适当的按摩

在晚上睡觉前，不妨让家人按摩一下你的风池穴。在按摩这个穴位的时候，能够比较好的缓解肩颈的疲劳，对于预防颈椎病也是非常好的。即使在平时，自己也可以用手锤一下肩颈，这样的轻轻捶打，对于避免肩颈硬化是很有帮助的事情。

3. 热敷

感觉到肩颈部位的肌肉出现痉挛，可以用热敷的方式进行缓解。把毛巾用热水浸透，随后用来热敷肩颈，对于改善颈椎不适也是比较好的，有效的远离了颈椎病的困扰。

4. 做运动

在晚上睡觉前、早上起床后、工作一段时间起身后，都可以做一下扩胸运动。在做扩胸运动的时候，能够促使肩颈、后背得到很好的拉伸，肩颈运动是非常好的运动方式，不断的改善身体、获得健康的颈椎。

通过以上的了解，做上述所说的三个动作，如果你都能够做到，而且不费力气，说明你的颈椎是健康的。如果你无法做到三个动作，或者是只能做到其中的一两个，都可能是暗示你的颈椎有问题，望你能够重视。及时的选择合适的方法，缓解你颈椎不适的情况。