颈椎安康:没注意保护颈椎得了颈椎病，有什么办法减轻伤害？

颈椎安康:没注意保护颈椎得了颈椎病，有什么办法减轻伤害？

现在电脑、手机等电子产品的遍及，低头族越来越多，导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。调查咱们身边，不管是办公室的白领还是路上的行人，随处可见低头族，咱们常常在不经意间做着损伤颈椎的习惯。

颈椎病的症状也很容易被人们疏忽，一般来说，细微的颈椎病症状比较轻，或许仅仅颈肩处有细微的胀痛，通过歇息和运动就能得到缓解；颈椎病严重时甚至会呈现头晕、胸闷等症状，给咱们的健康带来很大损害。因而，需要了解颈椎病的症状，及时发现颈椎病以及把握缓解方法。

颈椎病常见的五大症状

1、肩颈痛苦

在颈椎病的初期，一般会呈现膀子和颈部酸痛生硬，这是因为颈椎长期保持同一个姿势，形成血液循环缓慢，尤其是坐姿或站姿不正确时，对颈椎的损害更显著。

2、活动受限

颈椎病患者会有动作受限的感觉，颈部活动难以完成，感觉十分生硬，无法发挥。当头部在左右摇摆或昂首时痛苦尤为显着，当活动时会呈现身体和头部一起旋转的状况，跟落枕的症状很类似。

3、上肢麻痹

严峻时还会有上肢放射性的疼痛和麻木的症状，在咳嗽或打喷嚏时还会加剧痛苦，上肢的敏感性下降。这是因为颈椎动脉狭隘，血液循环性差，血液抵达上肢的速度缓慢，导致上肢供血缺乏而产生麻痹的现象。

4、头晕头痛

许多颈椎病患者会呈现头晕头痛的症状，一开始很简单被误认为是其他疾病。严重的颈椎病患者因为颈椎变形，颈椎动脉变狭窄、曲折，会呈现大脑供血缺乏的状况，一开始会呈现头晕的症状，严重时就会经常呈现不定时昏厥或呼吸困难，这会影响患者的脑部发育和精神状态。

5、心慌失眠

许多颈椎病患者难以正常入眠，在睡觉时，患者常常会呈现心慌和痛苦的症状，对患者的精力情况和心境形成很大的影响，长时间睡觉减少，患者脾气浮躁，免疫力下降。

可缓解颈椎病的办法

1、运动

加强运动训练是防护和缓解颈椎病最有用的办法，减少长时间伏案作业，不要长时间对着电脑或手机，要劳逸结合，作业一段时间后要起来走动，舒展身体，扭动脖子。许多运动都可以缓解颈椎病，比方游泳、打羽毛球、太极拳等。

2、按摩

颈椎病患者能够恰当按摩膀子和颈部，用手轻柔按颈部患处3分钟左右，如果有索条、挛缩块，可用指腹点揉2分钟，按摩力度要在自己的接受范围内，关键在于坚持。

3、针灸理疗

可到正规的针灸理疗中心进行有针对性的针灸和理疗，对缓解颈椎病引起的痛疼有较好的作用

4、正确坐姿

平常在坐的时候要注意坐姿，不要在同一个姿态下过久，恰当调整坐姿，在运用电脑或手机时，不要让头部长期处于低头状况。

颈椎安康祝您颈椎安康！