颈椎病——脖子僵硬，如何应对？

颈椎病，早已不是老年人的专利了！

不信，正在看此文的你，活动活动脖子，是不是觉得自己脖子肌肉僵硬，怎么动都不得劲儿？

有人不以为然了：不就是长时间不动，脖子不过血嘛，有点僵硬也是正常的，这不叫事儿啊！哪就算得上颈椎病了？

对，所以今天我们要讲的问题是：脖子僵硬，它到底算不算是颈椎病？

首先我们来看看，怎样才算是“颈椎病”吧。

打开百度百科，我们可以看到这样的解释——

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

乍一看，是不是跟“脖子僵硬”没啥关系？

别急啊，你看颈椎病的分型，第一类是不是“颈型颈椎病”？

这一类型的颈椎病，就是因为头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所导致的！

你每天上班，是不是要脖子前倾盯着电脑，动辄几个小时？遇上加班，那可真是没有十个小时下不来！

就算是不上班，那手机好不好玩？抖音一刷是不是停不下来？这几个小时里，你知道你的脖子承受了多少本不该承受的负重吗？

脖子太累，颈椎受罪！

颈部的负累和姿势的不对，首先会导致颈肌痉挛、劳累或肌力不平衡，造成颈椎生理曲线的改变，导致颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，于是就刺激了颈神经根背侧支及副神经，这个时候你就会感觉到脖子比较僵硬，转动不灵活，肩膀和脖子后面牵扯痛。颈椎病，就是这么来的！

好了，所以“脖子僵硬”确实是病！准确地说，它是颈椎病的初期！

所以，再来问下大家，当你发现脖子僵硬时，是不是曾经有过这样的想法？

1、忍忍，也许慢慢僵硬和疼痛就会好转？

2、没关系，反正自己年轻，稍微注意点就会恢复了？

3、累着了，休息下就会好？

可别！

你感受到的是 脖子僵硬，但你看不到的是——颈椎关节的紊乱、颈椎的变直、曲度的消失以及韧带的扭曲、钙化，甚至还有血管不能很好地对大脑进行供血，导致脑缺血，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

可怕吗？更可怕的还在后面呢！

当颈椎出现关节错乱，椎间盘突出，骨质增生时，就会压迫神经、血管，导致手脚麻木，甚至脑梗或者是瘫痪！

所以，脖子僵硬可不能忍啊！

还是要来想想办法！赶快解决问题！

注意啊，肩颈疼痛人受罪，方法不对钱白费！所以，康复颈椎病的第一步，就是要找对科学的方法！

针对脖子僵硬，在中医上我们认为归根结底还是气血淤阻、经络麻痹的原因。所以，既然“堵”了，就要“通”。疏通经络，推行气血，我们可以采用很多方法，其中最行之有效的是热敷、理疗以及中药外治。

当然如果热敷的条件无法满足的情况下，咱们可以学一招简单易行的居家康复通经活络小方法——家里有擀面杖吗？有的话，找出来！

当你脖子僵硬时，代表你的经络不通，那么在足底反射区，肯定会有淤阻的颗粒，用擀面杖在脚底下来回擀，擀到颗粒散开，那么经络就会逐渐疏通，气血会慢慢运行通畅，这时候你的脖子僵硬症状，也就改善了。

同时，还可以将擀面杖放在脖子后面，慢慢往前推，同时脑袋往后用力，借助两个相反的力，来帮助颈椎错乱的关节复位，这样也可以帮助颈椎病康复。

所以，脖子僵硬不可怕，可怕的是你没有重视！如果你发现自己的脖子已经出现上述僵硬的症状了，那么赶快跟着一起练习起来吧！只要持之以恒，必然会得到理想的康复效果！