人身上有多少充满禁忌的三角地带？不留心保护，很可能带来疾病风险

听到“三角区”就容易让人联想到危险，比如百慕大三角。其实我们人体也存在隐秘的三角区，它们掌握着我们的多个“命脉”，不留心保护，很可能带来疾病风险。

面部三角区：怕感染

位置：面部三角区由鼻根部与两侧嘴角连线形成，包括上下唇、鼻子、鼻翼两侧。

注意：面部三角区之所以危险，是因为面部血管没有静脉瓣，血液可以向心脏及大脑两处分别形成双向回流，眼部的静脉与大脑内部的血管相通。

当面部三角区血管出现病灶感染等问题，就会波及大脑，引起脑部病变挤痘痘时，手上或针上的细菌可随着破口进入静脉，再反流进颅内海绵窦，起脑膜炎、脑炎，甚至危及生命。

防护：对面部危险三角区的黑头、粉刺、痘痘及脓点，切勿盲目搔抓、挤压，症状较轻的可以涂抹一些杀菌消炎的药膏，比较严重时，建议及时就医。

膀胱三角区：怕憋尿

位置：膀胱三角区在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。

注意：此区黏膜与肌层紧密相连，缺少黏膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。这个区域最怕憋尿、怕饮水不足。如出现排尿困难、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛或病菌感染。

防护：在夏天应重点防护。要保证每日饮水量，以对膀胱起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升，不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

枕三角：怕受寒、怕劳损

位置：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。

注意：之所以被称之为危险三角区，是因为这个区域两侧不仅有很多的血管神经通过，还有人体最复杂的关节：枕→第一颈椎→第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。

正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度可以增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，或转为后凸。

由此就会压迫正常工作的神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等，还容易引发偏头痛、脑中风、颈性心绞痛等疾病。

防护：避免高枕睡眠。高枕会使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变。颈肩部要注意保暖，如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛。

此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。同一个姿势维持1小时之后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。

肩部三角区：怕重、怕不动

位置：肩部三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位。

注意：这两个三角形的部位被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不够强韧。所以过度运动或者提重物用力不时，很容易导致拉伤和关节脱位。

防护：背包避免过重，最好双肩背；久坐后活动肩关节，可做摆臂运动、双臂大绕环；锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；运动量适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大伤及关节。

足底三角区：怕挤压

位置：足底三角区主要是前脚掌区域。

注意：这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。它一怕压，二怕挤，常见问题有脚疼、多汗等。

防护：挑选合适的鞋，保证脚背不被压迫，鞋前有约一个拇指的空间，脚后跟和鞋帮之间不觉得磨擦。尽量避免穿高跟鞋，长时间穿后要让脚部完全放松，如热水泡脚。材质过硬或形状过尖的鞋子也会对足底形成损伤。