后背脖子疼，是颈椎病？没准只是肌肉酸痛！教你正确区分2者！

大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！

许多白领工人，由于久坐不动的原因，容易出现颈部肌肉酸痛，有些人不太了解，认为这是颈椎病，实际上，这两种疾病并不是一种疾病。

那么，颈椎病和颈部肌肉酸痛有什么区别呢？白领工作应该如何防止颈椎病的发生呢？让我们来看看下面的介绍。

颈椎病和颈部肌肉酸痛有什么区别？你怎么判断？

让我们从颈椎病开始，这实际上是一系列症状，主要是因为当颈椎退行性病变发生时，颈椎的弧度变小，甚至后退，导致一系列神经、脊髓、血管和其他组织的症状，我们统称为颈椎病。

而颈部肌肉酸痛的不适，更多的强调是一种症状，很多时候是由于坐姿不当引起的，只要颈部肌肉不适，无论时间长还是短，我们都可以称之为颈部肌肉酸痛。

一般来说，这两个问题不是问题，而是因为颈椎病也会引起颈部肌肉酸痛，所以有时很容易混淆。但无论是哪种情况，我们都应该注意并及时解决，以便减少它们对我们身体造成的伤害。

白领如何预防颈椎病的发生？

首先，由于白领工人基本上是坐在工作岗位上，而久坐是导致颈椎病的关键因素，因此建议白领工人在工作时尽量保持更正确的坐姿，这样可以大大减少颈椎病的发生。最主要的是保持头部微微倾斜，胸部挺直，自然放松。

第二，坐了一段时间，大概一个小时左右，站起来动一下，这样肩部的肌肉就放松了。

此外，白领有良好的睡眠，也是很重要的，睡眠良好，枕头往往占据重要位置，如果枕头选择不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。建议选用高度合适、质地柔软、透气性好、生理弯曲度好的枕头，睡觉时要躺下来，床垫不能太软，不利于身体健康。

最后，如果有颈椎病的症状，建议立即采取有针对性的措施，否则会严重影响工作和生活。一般来说，如果症状较轻，可以通过热敷、按摩、针灸等方法减轻颈椎病引起的不适；如果症状更严重，颈椎病患者需要专业药物、理疗等。

最后，提醒你一旦患上颈椎病，你会感到肩部和颈部酸痛、头晕、恶心、记忆力减退、失眠等症状，严重影响日常工作和身体健康。因此，在出现上述症状后，及早发现并及早治疗，颈椎病是不可治愈的，只要积极配合治疗，就能得到有效控制。