5个征兆一出现，这是心脏性猝死，早急救，晚了来不及救命！

6月17日沈阳，28岁女士在出租车上心脏病突发，120到现场后已无生命迹象。女士的老公赶来后，将爱妻抱下车放进灵柩。

猝死，来不及和任何你爱的人说再见。据统计，我国每年有超过55万的人死于心脏性猝死。心脏性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。

心脏性猝死其特点有三

①死亡急骤;

②死亡出人意料;

③自然死亡或非暴力死亡。

心脏病让人防不胜防，但是发生前还是“有迹可循”的，一旦出现以下症状，一定要引起高度重视。

征兆1：胸闷、胸痛

如出现突发的胸闷、胸痛且不能缓解，或症状虽不持久，但发作频繁，要高度警惕心肌梗死的可能。

如果同时伴有大汗、恶心、呕吐甚至濒死感，或合并咽部不适、紧缩感等，就地休息，拨打120。

征兆2：眼前发黑或一过性意识丧失

如果感到眼前发黑或出现短暂的意识丧失，特别是过去有冠心病、心肌病等器质性心脏病的患者，一定要及时就医。

征兆3：无诱因的出汗、恶心、呕吐及胃部不适

心脏病并不总会引起胸部不适，有时即使无胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐、胃部不适等，也有可能是心脏性猝死前的不典型信号。

征兆4：脖子、手臂、肩膀等处疼痛麻木

心脏引起的疼痛信号会通过神经传递至脊髓，发散的范围就包括脊椎周边。50%的心脏病患者，会出现下巴、脖子，甚至耳朵都会出现疼痛。

征兆:5：不明原因的心悸、气促或乏力

哪怕是从来没有心脏病的人，年轻力壮的小伙子，如果出现了不可解释的心悸、气促、乏力等，也不能置之不理。

心脏骤停急救越早越好

心脏骤停后急救越早，救治成功率越高。研究发现，倒地1分钟内进行心肺复苏，救活的概率为90%;2分钟内为60%;超过10分钟几乎为零。

心脏猝死的高危人群：

1.有猝死家族史，如近亲中有人在四五十岁以前早发猝死。

2.曾有过不明原因的反复发作晕厥史。

3.常规心电图或动态心电图提示异常表现等，这部分应早进行相关检查。

预防心脏猝死：

1.避免过度疲劳和精神紧张。

2.戒烟限酒：吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，而长期酗酒也会导致高血脂、高血压等疾病的发生。高血压、高胆固醇有协同作用，可使冠心病的发病危险性成倍增加。

3.对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗。

4.适当运动：肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过5kg，心脏的负担即增加10%。对于有心脏病的患者，不能劳累，要适度运动，以免增加心脏负担。

5.合理膳食：

早晚喝：苏子油拌酸奶

苏子油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到67%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。

欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。每天5ml的苏子油，即可满足人体的需求。

每天一杯：鳄嘴花茶

不同的植物，功效也大不相同。茶能养生，用鳄嘴花泡茶，对改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。鳄嘴花中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。

饮食清淡：红黄绿白黑搭配好

红指西红柿，每天1个;黄指胡萝卜，每日1小碟;绿指青菜，每日适量;白指燕麦粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。此外，每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。