医生有你：如何确定自己患上了失眠症?

文 / 医生有你

2018-06-26 16:38

临床有好多患者经常问我失眠的问题，失眠是有等级的，是怎么分的呢？我简单的给大家介绍，大家学会自己就可以打一个量表，很常用的。七个问题自己就可以评价了。

第一，我上床以后，多少时间来入睡。它分为15分钟，半小时。一小时入睡。15分钟入睡打0分。30分钟入睡的1分。一小时以上的2分。第二个问题，一晚上睡眠醒几次？一次、两次、三次？打分也是第一个是0分、1分、2分。第三个问题，一晚上睡觉能睡多少小时。第一是6-8小时。第二是4-6小时，第三是8-10小时。打分也是第一个是0分，第二是1分，第三个是2分。第四个问题，第二天白天感到困吗？回答是没有，有一点，很困，打分也是0分，1分，2分。第五个问题，白天我的情绪、精神怎么样。情绪好不好，还疲乏不疲乏。回答是，没有、有一点、很明显。打分是0分，1分，2分。第六个问题，我对我的睡眠的质量感觉满意吗？满意、不满意，很不满意。打分是0分，1分，2分。第七个，我认为失眠对我的健康影响很大。回答是没有，觉得有一点，很严重。打分是0分，1分，2分。总共七个题目，最后的评分是怎么评的，6分是健康。然后8分是可以。9-10分就是轻度的失眠，11-12是中度的。13-14是重度的。所以分等级，我们很容易掌握的。