医生有你:如何确定自己患上了失眠症?

文 / 医生有你
2018-06-26 16:38

临床有好多患者经常问我失眠的问题,失眠是有等级的,是怎么分的呢?我简单的给大家介绍,大家学会自己就可以打一个量表,很常用的。七个问题自己就可以评价了。

第一,我上床以后,多少时间来入睡。它分为15分钟,半小时。一小时入睡。15分钟入睡打0分。30分钟入睡的1分。一小时以上的2分。第二个问题,一晚上睡眠醒几次?一次、两次、三次?打分也是第一个是0分、1分、2分。第三个问题,一晚上睡觉能睡多少小时。第一是6-8小时。第二是4-6小时,第三是8-10小时。打分也是第一个是0分,第二是1分,第三个是2分。第四个问题,第二天白天感到困吗?回答是没有,有一点,很困,打分也是0分,1分,2分。第五个问题,白天我的情绪、精神怎么样。情绪好不好,还疲乏不疲乏。回答是,没有、有一点、很明显。打分是0分,1分,2分。第六个问题,我对我的睡眠的质量感觉满意吗?满意、不满意,很不满意。打分是0分,1分,2分。第七个,我认为失眠对我的健康影响很大。回答是没有,觉得有一点,很严重。打分是0分,1分,2分。总共七个题目,最后的评分是怎么评的,6分是健康。然后8分是可以。9-10分就是轻度的失眠,11-12是中度的。13-14是重度的。所以分等级,我们很容易掌握的。

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