腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损……敲打大腿就能缓解

敲打大腿主要敲打大腿上的伏兔穴。敲打伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧，一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。

伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。

学过针灸的人，都知道中国有个针灸大师贺普仁，贺老根据自己多年临床实践经验积淀，在治疗腰椎间盘突出上就取一个穴：它就是伏兔穴，贺老把伏兔穴称为三奇穴，奇特、奇异、奇效，姿势奇特、穴位奇异、效果奇效。

怎么敲打伏兔穴呢？很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢？因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

也可以用砭石按摩，要看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩 用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点。

也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。

伏兔穴的位置取穴方法：

用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上）

延伸阅读：

为什么腿部会经常抽筋？

有的人久坐之后、剧烈运动后、夜晚睡觉时腿部会抽筋。那么，腿部抽筋的原因到底是什么呢？

一 腿部抽筋常见原因

1、外界环境的寒冷刺激。在较冷的环境中活动身体、运动前没做准备活动、夏天游泳的时候水温比较低，都容易引起腿部抽筋；晚上睡觉时如果没盖好被子，造成腿部的肌肉受寒，也容易引起腿部抽筋。

2、当我们剧烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短，造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡，从而引起腿部肌肉痉挛。

3、老年人如果骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，导致腿部时常发生痉挛；青少年生长发育快，若不注意补钙，也容易经常腿部抽筋。

4、睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面；长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起肌肉“被动挛缩”。

5、当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失，导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易促发腿部抽筋。

二 医学分析

有医学分析表明：

1、夜间睡眠时腿部抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。

2、在患有某些疾病时（如：多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等），发生腿抽筋的概率会有所增加，这被称为“继发性腿抽筋”。

3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差的人群、绝经后的女性、生长期的青少年等，这些群体由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋的人数较多。

三 预防腿部抽筋的方法

1、使用艾益生艾灸仪艾灸承山穴、腧中穴、三阴交穴、肩井穴、丰隆穴、足三里、阿是穴可以预防、缓解腿部抽筯。

艾灸承山穴可以振奋膀胱经的阳气，排出人体内的湿气；艾灸时配合肩井穴，可以舒筋活络，缓解腰酸腿疼。特别提醒朋友们，在准备大运动或者游泳前，艾灸一下承山穴，使腿部发热 、发胀，这样可以非常好地预防运动前后的抽筯。

2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时更应该补充营养强化型的运动饮料。

3、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳；运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉；增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

4、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

5、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

6、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。夜里盖好被子的同时，不妨试一试在睡觉前伸展一下腿部肌肉，尤其是容易抽筋的部位。

其实，腿部抽筋的原因大多来源于生活中的不良习惯。按照文中介绍的方法来调整生活、饮食习惯，再配合艾灸调理，以后小腿就不会经常抽筋啦。