自律的健身辣妈，孩子身高齐肩膀，每天20分钟就有改变！

过了一定的年龄，人体的基础代谢会有所下降，脂肪也会慢慢在腹部堆积，如果不加以重视，身材会逐渐走样。这位叫Angyunni的健身辣妈，她一直坚信：每天只要20分钟，你就会有所改变，年龄越大，越需要投资自己，这是对自己的负责。

她身高167厘米，体重保持在49-54公斤左右，健身的初衷不为其他，就是为了减掉肚子上的脂肪，让自己穿衣服好看点，不管是在家徒手锻炼还是去健身房，她坚持健身超过5年。注重对皮肤的护理，身材的训练，令她看起来相当年轻，尽管孩子的身高齐她肩膀，目前上小学五年级。

很多女孩为了减肥，喜欢采用节食来减肥，Angyunni在20多岁的时候也曾经节食，也用过一些其他捷径，甚至一天只吃餐，但是副作用令她苦不堪言。

所以现在36岁的她告诫很多人不要节食，不要去走捷径，节食会大大降低你的基础代谢，这并不是长久之计。学会享受美食积极锻炼，健身就是为了更好的让你享受美食，而不用担心自己变肥胖！

与其整天害怕吃饭，倒不如选择合理的饮食外加一些健身运动，虽然说运动很辛苦，你可能很不情愿去健身锻炼，但这总比节食要舒服。各重要的是你还能收获更性感的身材，也能达到一个年龄越大，身材越火辣的效果。

当然不能认为保养仅仅只靠健身，还需要护肤并学会调理营养之类的，所以想要好看的颜值，健美的身材，自律是不可或缺的！不过此时不少人会认为她肯定是有钱有闲，才能这样去健身，但事实上并非如此，健身已是她的一个习惯，不管忙或闲，都不会放松对自己的要求！

那她平时怎么健身呢？其实很简单，大多时候一天在家锻炼20分钟左右，时间充裕会练半个小时，一周练4-5次。在训练内容上，主要以臀腿、有氧以及核心训练为主，有氧可以减掉多余赘肉，核心训练可以拥有更好看的小蛮腰，臀腿训练会更有曲线，这3个内容是最主要的！

记得来自新加坡的陈传多曾说过，保养越早开始越好，所以如果想让自己到40或者50岁看起来更年轻一些，还是需要动起来。就像Angyunni说的那样，每天20分钟，你就会有所改变！