颈椎差的人，多揉3个穴位，多吃3物，舒经活络、身体“轻如飞燕”

大家好，我是养生宝医师。俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！

很多人说，一旦感觉到颈椎背部疼痛，他们就是颈椎病。事实上，这只对了一半。真正的颈椎病是颈椎退行性疾病。颈椎背部疼痛大多是由于过度劳累造成的血液堵塞。长此以往，会发展成颈椎病。许多颈椎病是由错误的坐姿、睡眠和工作姿势引起的。

一旦得了颈椎病，会出现腰酸背痛、四肢无力麻木、头晕头痛、胸痛、视力下降、失眠等；而现在看来，颈椎病的治疗方法屈指可数，而且风险很高，大多数人会选择保守治疗，如针灸、推拿等，但患者不能总是在针灸、按摩店按摩，接下来介绍一些简单的穴位可以缓解疼痛。

1、 点揉风池穴。风池穴位于后脑发际线与颈部交界处。耳垂是与耳垂平行的一点，叫做耳垂。放松头部后，用拇指揉搓风池穴。

2、捏揉肩井穴。健经穴位于肩部，垂直于乳头，从颈部三指凹陷。用大拇指、食指、中指揉捏健经穴。

3、 按揉合谷穴。食指位于虎口和食指之间。交替按揉顾穴。

这三个穴位相对简单，容易找到，但切记不要按摩太用力。在颈椎疼痛时，也可以用热水袋或热毛巾敷在颈椎上，这样可以有效缓解颈椎疼痛。按摩是很好的止痛方法，但如果你添加食物，可能会事半功倍。这里有一些美味有效的食物。

1、 红烧鹿肉。当你看到鹿肉时，你不必担心它的高价。事实上，价格和牛肉差不多。鹿肉富含蛋白质、钙等营养成分。鹿肉有治疗腰膝无力、四肢无力的功效。它还能强身健体，补充活力。非常适合颈椎病患者，而老年人更适合。做法也很家常，将鹿肉切成片，用水洗净，用料酒和生姜腌一小时，然后洗净洗净，用葱蒜等原料炒匀，加入鹿肉一起炒，加入酱油等调味料，加水，煮至肉烂。

2、 木瓜粥。木瓜作为“长寿之果”，不仅有丰胸的功效，木瓜可以松弛筋络，治疗关节疼痛、四肢麻木，还能增强体质的功效。木瓜粥很简单，把木瓜切成小块再煮备用。粳米煮熟后，倒入木瓜，再用小火煮至木瓜与粳米相配，即可出锅享用。

3、 海马酒。海马体富含氨基酸、蛋白质、铁等影响因素。具有强身健体、舒经活络、止痛安神的作用。对颈椎病等神经系统相关疾病有很好的疗效。虽然海马很贵，但它们工作得很好。海马粉是从药店获得的，用酒密封在玻璃容器中。它可以喝10天，每次10毫升。

预防颈椎病应从现在开始。正确的坐姿、睡姿、适当的运动都离颈椎病很远，所以从离开座位开始往前走吧！