这五个坏习惯不改，糖尿病只会越来越严重！第二个就很多人中招
我们常常说道糖尿病的时候，大家自然就想到糖，的确，糖分摄入过多的人要比正常人患上糖尿病的概率要高一些，但是也有其他原因可以导致糖尿病，却被大家无视了，本文就为大家介绍一下，健康是自己的，重不重要你说了算。
一、食量不控制好，一次性吃太多
健康的饮食是吃得七八分饱，要给胃留点空间，给健康留点空间。长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
2、久坐不动，盯着手机玩
现在久坐族越来越多，很多人在办公室一坐一整天。当你一动不动的盯着电脑，平板电脑，或手机的时候，你可能得某些疾病，如糖尿病。现在越来越多的年轻人患上糖尿病，原因就在于他们长时间坐着，不爱运动。
3、睡眠不足，经常熬夜
2016年5月发表在《睡眠医学》杂志上的另一项研究表明，睡眠障碍或睡眠过少的人患糖尿病的风险增加。这项研究的作者调查了近3000名年龄在45岁到75岁之间的人，并研究了他们对入睡困难和睡眠时间的反应。研究结果表明，每晚睡眠时间少于五小时、每晚睡眠时间超过七个半小时的人患2型糖尿病的风险增加。这项研究是观察性的，所以研究结果不能证明是因果关系。不过，专家认为充足的睡眠是重要的，不只是防止糖尿病前期还可以获得良好健康状况。
4、大量抽烟或者二手烟
吸烟降低肌肉的血流量，提高应力水平，增加胰岛素抵抗的风险。尼古丁可以使人体血液样本中的糖化血红蛋白水平提高34%。糖化血红蛋白是糖迷上你的红血细胞。当它太高，意味着你的血糖没有得到很好的控制。因此，任何尼古丁的使用都会持续影响你的血糖控制，使你容易患上糖尿病。
5、压力过大
每天处于高压之下，也会增加患糖尿病的风险。当压力过大的时候，如果不加以控制，可能会造成失眠，免疫力降低等问题，进而增加患糖尿病的概率。
一项研究发现，当人们处在高压力状态下，尤其是工作压力状态下时，他们患2型糖尿病的风险会增加45%。除了影响睡眠，压力还会影响身体中炎性激素如皮质醇的水平，进而影响身体血糖水平。
目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。
为大家介绍一种天然降糖疗法：
新型降糖“药物”——辣木籽辣木被称为“营养之树”，富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。辣木还是天然抗生素，能够有效对抗糖尿病病症，目前已通过临床试验证实。辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的医疗保健功效。
辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。
世界教会理事会在很多国家建立了相关组织，倡导种植辣木，旨在通过辣木来帮助西非人民对抗营养不良及提升爱滋病患者自体免疫力（正在临床试验中）。辣木对于防治糖尿病、高血压、心血管病、肥胖症、皮肤病、眼疾、免疫力低下、坏血病、贫血、抑郁、关节炎、风湿、结石、消化器官肿瘤等疾病的医疗和保健功能愈来愈受到重视。
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食用方法高血糖的人士，每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。糖尿病患者在初期时每天还是得按时吃药，并且注意观察每天血糖的升降情况。每天早上、中午和晚上各服用5粒辣木籽（直接嚼碎吞服），食用后大约喝500毫升左右的水（分3-4次喝，每次喝水量约150毫升左右）。如果病情不严重，可将食用量减少至各3粒，不用吃药后可以加量至4粒（建议不超过6粒）。