你真的“睡”对了吗？睡觉的几个禁忌，你中招了吗？

睡觉忌高枕

要知道人的颈椎能够活动自如，是由于颈椎和众多的肌腱、韧带、肌肉配合协调而完成的。如果长期睡高枕头，会使颈椎的生理弯曲变直，甚至向后反张而逐渐形成颈椎骨质增生，使颈椎周围的肌腱、韧带、肌肉始终处于紧张状态，久而久之发生钙化，从而产生颈椎僵硬、颈痛、肩臂酸胀、上肢麻木、头晕等问题，因此说睡觉忌高枕。

忌睡眠时间过长

人每天6～8小时的睡眠是非常正常的，睡眠并不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环缓慢，会增加心脏或脑的血脉凝固的危险，从而使人导致心脏病突发或中风。另外，睡眠太长可能是动脉硬化的一种表现。因此，睡眠忌太长。

夏季忌在地面上睡觉

要知道地面水分蒸发较多，如果贴在地面睡觉，随着地面水分的蒸发，会带走身体内的热量而引起感冒，尤其是当头面部迎着风向的时候，除感冒外，还可引起关节炎、腹泻、面神经麻痹、头痛等。另外，地面露宿易受害虫叮咬，如被蚊子叮咬，可以传播疟疾、丝虫病、乙型脑炎等许多疾病，蚂蚁、蜈蚣还可以引起过敏性皮炎，螨可以传播流行性血热。有时害虫还可能钻入鼻孔或耳孔内。因此，夏季忌在地面上睡觉。

冷天在睡觉前忌洗头

要知道冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，由于散热增多，机体受冻，呼吸道毛细血管反射性收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，从而使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状。尤其在头发未干的情况下睡着，此时体温调解中枢的调节功能低下，更容易发生感冒。因此冷天睡前忌洗头。