患颈椎病的年轻人越来越多！2个缓解妙招，解放你的颈椎

颈椎病，一种常见的骨科疾病。一说到颈椎病很多人会想到中老年人，确实随着年龄增长，骨骼功能下降，颈椎病也就会发生。而在这些年颈椎病的发病率越来越年轻化，让很多人不解，其实颈椎病年轻化大多跟以下这几个诱因有关。

颈椎病年轻化跟哪些原因有关？

1、长时间埋头伏案

身体的脊柱存在弯曲弧度，被称为生理曲度，而颈椎生理曲度的存在能提高颈椎的弹性，减轻重力震荡，防止对大脑以及颈椎造成伤害。而目前一些上班族长时间低头伏案，甚至一些人会一整天保持这个姿势，导致颈椎的生理正常曲度变直，就会出现颈椎肌肉紧张，颈椎松动等问题，也导致周围神经、血管被刺激而出现颈椎病。

2、经常使用电子产品

使用手机以及笔记本等电脑产品也是导致颈椎病的关键之一，在使用时长时间将着脖子低头看屏幕，导致颈椎肌肉受损。目前因为工作需要长时间坐在电脑前或者手机前工作的人并不少见，也正因此导致肩颈疾病发生率越来越高。

3、选择不当枕头

人有三分之一的时间是在睡眠中度过，而枕头是睡眠必不可少的工具，也是保持颈部处于正常位置的主要，所以符合颈椎生理曲度要求的枕头必不可少。但生活中很多人对枕头的高度并不在意，甚至有些不需要枕头。却不知这些姿势虽然在短时间能带来舒适感，却容易引发颈椎疾病。

颈椎病发作疼痛该怎么办？

1、用热水袋热敷

颈椎病在发作时由于肌肉紧张，颈椎会存在不适现象。此时可以用热水袋放置在颈椎部热敷，从而起到活血通络的作用，促进血液循环，可以改善疼痛感。

2、多活动脖子

不要长时间让脖子处于一个姿势，要时不时活动脖子，做一些伸展运动，可以缓解颈部肌肉的紧绷。而且在平时也要适当锻炼背部的肌肉，可以让颈椎舒展，有利于颈椎恢复。

温馨提示：颈椎病在目前的发病率越来越高，而且越来越年轻化，所以不要以为只有中老年人才会患上疾病，年轻人也要重视。特别是长时间坐在电脑前工作或者玩手机的人，在日常通过活络头部、颈部来帮助缓解不适。而在疼痛比较严重时需及时就医进行检查，看颈椎曲度是否发生改变，并且按照医生嘱咐采取措施。