李国民：如果你想改善脖子疼痛，请做好这4件事

李国民：如果你想改善脖子疼痛，请做好这4件事！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第926篇原创文章。

昨天，有位朋友她说她的颈椎经常痛，也就是脖子后面大椎穴周围

有时是肩部和后颈部，问我应该怎么检查，是哪种颈椎病？

看到你的描述，我觉得你是比较幸运的，因为从你的症状来看是可以治疗好的

这里你需要做的检查是非常简单的，颈椎的CT或磁共振都是可以的，颈椎病的分型也是比较简单

你的类型属于颈型或者混合型颈椎病，但是我要告诉你的不仅仅是这些

因为你知道这些并不能解决你的脖子疼痛，你需要做的是明确你的脖子疼痛的原因

说句实话，现在的颈椎治疗技术的进步，已经不是停留在20年前了，不是你分型清楚了就可以治疗好了

而是要评估你的问题，比如你是筋膜问题，还是小关节出现了问题，或者是交感神经出现了问题

如果这一点没有明确，哪怕你做在多的治疗，你的脖子疼痛也不会改善，也不能完全治疗好

1、导致失眠

脖子疼痛是失眠最重要的诱发因素，因为你睡不了，你躺着就脖子痛

上几周，我碰见的那个患者就是只能是坐着睡觉，晚上经常痛醒，后面就直接失眠

失眠是非常难受的，第二天基本上你什么都做不了，人是昏昏沉沉的，没精神

你应该有过熬通宵的感觉吧，那种滋味不好受

2、压迫脊髓

脖子的疼痛久了，直接会导致你颈椎关节的变形反弓等等，这些直接造成你的颈椎间盘压力的变化

也就是会出现你常说的椎间盘突出，但是这个突出是比较厉害的，直接会压迫神经和脊髓

脖子疼痛引起的肌肉牵拉力是非常大的，所以你的脖子疼痛时间久了，直接会导致你的颈椎需要手术

3、抑郁焦虑

脖子痛1、2天你可以忍受，痛了1、2个月呢？如果你治疗了2个月没效果呢

你就开始会出现失望，认为治不好了，你开始担心上有老下有小，你还这么年轻，就什么事都做不了了

还有一大家子需要你挣钱养家，你内心就会开始着急焦虑，慢慢就会出现抑郁，你自己发现不了，到医院医生都会这样给你诊断

去年秋年，也有一位宝妈，是我们当地县城的，她刚好是生完二胎出现的脖子疼痛，痛了将近有2年多，断奶后就开始治疗

但是她治疗了将近一年，大大小小的医院去了不下10几家，脖子的疼痛也一直在发作

基本上没有丝毫的改善，扎针理疗、中药这些通通都试过，没有什么用，她自己也很绝望

因为放下家里的琐事，放下了孩子，自己一个人在外面治疗，却一直也治不好

刚好在网上看到我的文章，添加后开始咨询，最后和我约好时间评估，刚开始给她评估了有20几分钟

其实检查她都做了，颈椎的问题并不是很大，最后锁定她的原因在筋膜，做完松解的第一天她感觉轻松有一半左右

第二天来的时候，她感觉好了很多，继续给她松解，总共就松解了3次，她的疼痛改善有90%以上

后面回去，让她持续的锻炼，到现在她的脖子疼痛也很少发作，现在她还帮家里打理小卖部，也可以一边照顾好小孩，人也精神多了......

第一步、重点评估

颈椎脖子疼痛最主要的是评估，刚刚的这位患者，其实我就是做了详细的评估

锁定她的原因在筋膜，只做了筋膜松解，所以她的疼痛很快就改善了

在评估里面，脖子的疼痛有部分还有神经根的受压，这里也是需要评估的

第二步、治疗精准

如果是筋膜的问题，相对而言是比较好治疗的，直接筋膜松解，筋针、超声波、超短波这些都是可以的

如果你是神经根受压，是可以在局部B超引导下注射抗炎止痛药的，这种治疗也是比较精准的

但是你要记住，必须是评估清楚，不然你治疗了也没用

第三步、姿势矫正

在整个颈椎的治疗过程中，姿势的矫正永远是最重要的，你不去改变你姿势，你的症状会持续加重

就好比上个月我遇见的那个患者一样，她因为颈椎病做了手术，应该才3个月，她的椎间盘有压迫脊髓了

估计第2次手术是在所难免，因为你没有姿势的矫正，你的颈椎又压迫脊髓了，不做就会瘫痪，这是很现实的问题

所以你可以从基础的锻炼开始，靠墙站立训练、缩脖子训练等等

第四步、饮食调节

脖子的疼痛，你需要调节你的饮食，你因为疼痛是直接影响你的颈椎供血

在饮食上，首先减少辛辣刺激食物，你可以多补充植物蔬菜为主

减少食盐的摄入，每天盐的含量不超过3g，多吃五谷杂粮，每天是125g左右

增加水果摄入，每天至少是一个苹果或香蕉或梨子等等