床边吊头能预防和治疗颈椎病，这是胡说八道，我告诉你正确的方法

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李坤明医生提醒你：床边吊头可以预防和治疗颈椎病，这完全是胡说八道，他根本就是外行，床边吊头确实可以在一定程度上缓解颈部疲劳，但是这种方法却存在着巨大的风险，把握不好有可能导致脑溢血的发生。

• 经常有患者问我在床边吊头是不是可以预防和治疗颈椎病，我反问是谁告诉你的，患者有说是熟人人告诉的，也有说是在电视上看见的，也有说是在抖音上看见的，也有说是在快手上看见的......，我曾经在《中央电视台》的一档健康节目中也看到过所谓的专家介绍在床边吊头预防颈椎病。

• 由于有较多的患者询问这个问题，我作为一个专业医生，研究人类脊柱20多年，有必要澄清一些事实，告诉大家一些专业的知识，以免大家方法不当，造成意外。

• 我们知道人类的颈椎有一个凸向前的生理弯曲叫颈曲，它的作用是增加颈椎的活动度和缓解人类在运动中对大脑的震荡，而人类在做事时常常是处于低头状态，颈椎处于与正常生理弯曲完全相反的状态，长期如此，人类的颈椎是很容易出现变直或反弓的，再加上很多人长期不良的睡觉习惯和姿势，长期低头玩电脑、手机等，颈椎变直和反弓的人非常多，而颈椎变直和（或）反弓的改变不仅可以影响颈椎的灵活性，导致颈部肌肉僵硬，活动范围减小，还有可能导致颈椎骨质增生、颈椎关节错位、颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄，导致脑动脉供血不足等，从而诱发一系列的颈椎病临床症状。

颈椎反弓，图片来至于临床

• 很多人一旦出现了颈椎病就想尽快缓解和治愈它，但是颈椎病是一种慢性累积性疾病，虽然治疗的方法很多，但是疗效的好坏与经治医生的水平和治疗方法有很大的关系。
• 在临床上我们有不少的医生不去从导致颈椎变直和（或）反弓的原因着手去想办法纠正患者的不良生活和工作习惯，而是习惯于只针对患者的症状去想办法，而很多患者也不去思考导致自己患颈椎病的根本原因是什么，而是喜欢去问别人或听别人说，再加上现在自媒体非常发达，网络上各种各样的健康方法都有介绍，患者常常是无所适从，别人说什么好就去做什么。床边吊头预防和治疗颈椎病就是其中一种。

• 为什么我说：“床边吊头能预防和治疗颈椎病，这是胡说八道”，这是因为：床边吊头虽然可以缓解颈部的疲劳，对颈椎曲度的恢复有一定的作用，但是这种方法存在着巨大的风险，把握不好有可能导致脑溢血的发生。

• 因为，在这种睡姿下，头部低于心脏，血液更容易流向脑部，使颅内血液压力增大，很容易出现头昏、头胀。如果用此方法的人有血管硬化或高血压，很容易因颅内血液压力增大而出现颅内血管破裂，导致脑溢血。

床边吊头，头低于心脏，容易导致颅内压增高，对于有血管硬化和高血压者容易脑溢血

• 正确的方法是：仰卧，将颗粒枕堆高或用一大小适当、高度合适的枕头垫于颈背部，头的枕部置于枕头的上沿（即头部不放在枕头上），头部放在床上，使颈椎处于一定程度的后伸状态，这样头部与心脏的高度基本上在同一个平面上，既可纠正颈椎曲度变直或反弓、预防颈椎病又可避免头部悬吊床外的危险。每天早晚各睡几分钟可以有效地缓解白天低头做事导致的颈部疲劳，恢复颈椎正常的生理弯曲，对颈椎病的预防有一定的作用，但不宜整晚都如此睡，那将不利于颈椎健康。

• 纠正颈椎曲度变直和反弓的方法很多，可以参阅《李坤明医生谈脊柱》的相关文章。