经常头晕乏力，血压高？很简单，一个食疗方，血压轻松降

人一旦上了年纪，经常会出现高血压伴随头晕乏力等症状，这是中老年人最常见的症状，对于年轻人来说这种症状出现后的1-2天内就能缓解，对老人们来说甚至10-20天都会处在这种眩晕状态下，严重时还会出现生命危险。

据统计发现，老年人由于血压升高出现的眩晕乏力在家中生活的老人大约有50-60％，占老年门诊的84-93％；其中女性大约占53％，男性占47％，也被临床认为是最常见的老年综合征。

血压无论是偏高或者偏低都会出现头晕乏力表现：

中国高血压治疗指南标准：

正常血压值为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg；

正常高值为：收缩压在120-139之间，舒张压在80-89之间；

高血压值为：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg；

轻度高血压值为：收缩压在140-159之间，舒张压在90-99之间；

中毒高血压值为：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。

一般认为收缩压在120以上，舒张压在90以上的患者身体内分泌调节紊乱，就会出现高血压性眩晕、乏力。

出现高血压性眩晕对患者来说会有以下5种危害：

1、自主神经自闭，出现盗汗、面色苍白、腹泻等症状；

2、短暂性耳聋、耳鸣、耳闷；

3、眼前发黑、复视，看事物模糊；

4、颈部或肩膀疼痛，上肢麻木，活动受到影响；

5、头痛，并伴随意识障碍，语言障碍等。

这5种危害也是中老年人伴随高血压，头晕常出现的症状，所以一旦发现就要抓进去医院就医检查，避免病情的恶化。生活中要尽量避免长期使用药物缓解头晕，降血压，以免增加药物的耐受性和依赖性。

缓解头晕降血压，中医有个食疗方

此方名为“芝草孢子粉”，出自《本草拾遗·真菌药用》篇，对头晕目眩，血压升高者有明显的改善作用，还能预防多种慢性病的发生，提高中老年患者的免疫力。

做法：取芝草孢子20g，粗多糖5g，三萜7g，蜂蜜3g，水200g,将芝草孢子放入捣药盆中捣碎磨成粉，倒水200g文火煎20分钟后，倒入粗多糖、蜂蜜、三萜，再煮30分钟，取其煎液服用即可。

西医也对此方用到的食材进行了如下分析：

芝草孢子中富含灵芝多糖，可以增强机体免疫能力，降低血压预防心血管疾病产生，总三萜可以加速血液循环，提高血液供氧能力，抑制胆固醇的吸收与合成，防治沉积血管壁损伤血管，同时降低血管紧张素转化酶活性，防止血压的升高。

孢子中还含有丰富的微量元素和矿物质可以增强人体血液供氧量，清理血管，促进血液新陈代谢，消除自由基，防止组织细胞老化，强化肝脏、心脏等组织器官功能。

写在最后：食物富含营养适合人体吸收，可以辅助药物治疗提高疗效，缓解药物对器官的毒副作用，虽然食补效果不明显，但也不要小瞧它。